Давление по утрам: причины скачков и что делать в первую очередь

Почему повышается давление утром

Причины увеличения уровня артериального давления после пробуждения кроются в биохимии процессов, протекающих в период сна. Часто возникает такое состояние из-за ряда факторов, связанных:

• с перенапряжением, нервным и физическим;
• неправильным питанием;
• вредными привычками;
• рядом заболеваний.

Артериальное давление (АД) поднимается обычно ночью и по утрам. Ведь сначала после засыпания тело расслабляется, сердцебиение становится медленным. Но когда начинается быстрая фаза сна, то активность организма повышается. А вместе с ней и дыхание учащается, и давление слегка поднимается, и даже температура тела становится выше.

Поэтому кто просыпается сразу после этой фазы сна, ощущает эти симптомы. Эти биохимические процессы не так страшны. Но при высоких показателях систолического и диастолического давления, возможен инсульт и инфаркт. А это опасно для жизни человека.

Стрессы и нервное напряжение

Подниматься давление будет у тех, кто в течение дня сильно переживает из-за проблем на работе и дома или постоянно находится в эмоциональном или нервном напряжении. Ночью организм расслабляется, и проблемы уходят, но давление после сна резко растет. И связано это с повышенным выбросом адреналина в кровь. От этого сердце начинает сильнее биться, что приводит к увеличению тонуса сосудов, появлению признаков гипертензии.

Если сердечная мышца будет постоянно испытывать напряжение, то недалеко и до гипертонического криза.

Неправильное питание

Роль продуктов питания для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы велика. Если вечером съедено много жирной пищи, солений, жареных блюд, копченостей, булочек и сладкого, то понятно, почему давление не в норме. Все эти продукты приводят к отложению холестерина в крови, тучности, поэтому и признаки гипертензии проявляются по утрам.

Вредные привычки

После каждой выкуренной сигареты уровень систолического и диастолического давления увеличивается. Повышается и число ударов сердца в минуту, его минутный объем. Свойство сигаретного дыма в том, что он способствует сужению сосудов периферических артерий. Да и тромбы у курильщиков образуются чаще, так как сигарета помогает увеличиваться уровню холестерина и жирных кислот.

Принятые на ночь даже 100 грамм алкоголя сразу же поступают в кровь, где циркулируют от 5 до 7 часов. Пульс сердца начинает учащаться до 100 ударов в минуту. В крови становится больше адреналина и норадреналина. В это время состояние человека похоже на то, когда переживают стрессовую ситуацию. Вот почему поднимается давление во время сна.

Какие заболевания вызывают повышение давления

Среди болезней, которые ведут к утренним подъемам артериального давления, относят:

• почечную недостаточность, воспалительные процессы мочеполовой системы;
• атеросклероз;
• сердечную недостаточность.

Возникают нарушения в результате климакса, предменструального синдрома у женщин. Немало проблем у людей пожилого возраста. От повышенного давления им не спится, у них по утрам плохое самочувствие. А виной всему гормональная перестройка организма. Ведь именно железы внутренней секреции, работая нестабильно, ведут к расстройствам сна.

Высокое верхнее и нижнее давление

Основной причиной повышенного верхнего давления являются возрастные изменения в человеческом организме. Как правило, у всех людей после 50 лет начинаются проблемы с сосудами. Особенно это касается стенок сосудов, которые постепенно теряют свою эластичность. При этом на внутренней их поверхности скапливается определенное количество жира, который препятствует нормальному сужению и расширению сосудов тогда, когда это необходимо.

Все это позже приводит к развитию атеросклероза, проблем с сердцем. При этом характерной особенностью является то, что верхнее давление по утрам заметно повышается, в то время как нижнее не остается на месте, а заметно снижается. С возрастом это может нормализоваться, но только если принимать соответствующие меры.

Причиной высокого верхнего давления по утрам может являться еще и гормональная перестройка организма. Но в большей степени это касается женщин, которые страдают климаксом. У мужчин гормональный фон тоже часто нарушается, что может проявиться в таких утренних скачках.

Немного другие причины повышенного нижнего давления по утрам. Повышенное нижнее давление может являться причиной образования тромбов. А все из-за того, что на стенках сосудов при таком недуге откладывается достаточно большое количество вредного холестерина.

Частыми причинами повышенного нижнего давления являются нарушения со стороны эндокринной системы, а также заболевания почек. Это может настигнуть человека как в пожилом, так и в молодом возрасте. При этом давление сначала начнет повышаться по утрам, а через некоторое время начнет преследовать человека постоянно.

Но все-таки в большинстве случаев утром нижнее давление повышается тогда, когда у человека заметно снижается физическая активность. При этом ухудшает ситуацию одновременное употребление алкоголя, курение, а также несбалансированная диета, когда в пище имеется много жиров и холестерина. Такая патология, как и повышенное верхнее давление, сначала проявляет себя утром, а потом и на протяжении всего дня, если не лечиться.

Вот что касается повышенного утреннего систолического и диастолического давления, то причинами чаще всего в данных случаях выступают сопутствующие нарушения в работе отдельных органов или систем. Главным образом это сбои в работе щитовидной железы, малокровие, заболевания опорно-двигательного аппарата и всевозможные тяжелые болезни почек.

Но сбои систолического и диастолического характера может точно установить только врач. Самостоятельно этого сделать никак нельзя. При этом очень важно пройти комплексное обследование, чтобы выявить, в каких именно органах начались серьезные нарушения.

Как определить, что уровень АД повысился

Каждому человеку, у кого повышается уровень артериального давления, надо уметь прислушиваться к организму. Даже без тонометра можно сказать о наступлении гипертонии, если:

• болит голова;
• состояние полуобморочное;
• перед глазами мушки;
• шумит в ушах.

Возникают патологические состояния после пробуждения. При этом появляется слабость, нежелание подниматься с постели и что-то делать. Измерить давление при таких симптомах надо обязательно. Резкий скачок его чреват опасными последствиями.

Первая помощь

Если давление поднялось сильно, то срочно помогают пациенту. Его укладывают на высокие подушки так, чтобы голова вместе с лопатками и плечами была приподнята на 30 градусов. Важен приток свежего воздуха в комнату, поэтому открывают окно или включают вентилятор. У больного не должно быть стесняющей одежды. Необходимо расстегнуть воротник, ослабить ремень или пояс. Если есть во рту зубные протезы, то их убирают.

Вызов «Скорой помощи» обязателен, чтобы врачи смогли привести больного в норму и назначили лечение. А до приезда специалистов необходимо сделать ножную горячую ванну. Заменой процедуры является грелка, которую наполняют горячей водой и прикладывают к ногам.

Для снижения давления дают выпить лекарства гипотензивного типа. Облегчит течение криза Глицин, который кладут по 1 грамму под язык. От головных болей можно принять Баралгин и по 0,5 таблетки Аспирина в растворимом виде. Если у пациента первый раз резко подскочило давление и лекарств под рукой нет, то снизить его можно длительной задержкой дыхания.

Влияние нарушения сна на течение артериальной гипертензии

На протяжении многих десятков лет артериальная гипертензия (АГ) является наиболее актуальной проблемой кардиологии и современной медицины. Это связано с ее широким распространением во всем мире, поражением органов-мишеней и последующей стойкой утратой работоспособности, приводящей к огромным социально-экономическим потерям за счет ранней инвалидизации населения и высокой смертности. Согласно последним рекомендациям по диагностике и лечению артериальной гипертонии, распространенность АГ составляет 43,4% [1]. При этом, несмотря на простоту и доступность лечения АГ, эффективного контроля артериального давления (АД) достигают лишь 14,4% мужчин и 30,9% женщин [2]. Одной из причин этого является то, что этиология и патогенетические механизмы эссенциальной АГ до сих пор остаются до конца неизученными. Мультифакториальность заболевания обусловлена сложными механизмами взаимодействия факторов внешней среды и генотипа индивидуума, определяющего функционирование ренин-ангиотензин-альдостероновой, калликреин-кининовой и симпато­адреналовой систем, вазодилатирующую функцию эндотелия.

Известно, что именно сочетание генетической предрасположенности с факторами сердечно-сосудистого риска, такими как курение, психоэмоциональный стресс, чрезмерное употребление алкоголя, абдоминальное ожирение, гиподинамия, излишнее потребление поваренной соли, приводит к развитию АГ [3].

В настоящее время АГ относится к числу заболеваний, которые можно эффективно контролировать. Даже незначительное снижение цифр АД уменьшает поражение органов-мишеней. Изучение контролируемых испытаний, которые были посвящены вопросам эффективности антигипертензивной терапии, дали возможность проследить снижение риска возникновения инфаркта миокарда на 22%, а инсульта — на 41% при снижении систолического АД на 10 мм рт. ст. и диастолического АД на 5 мм рт. ст. [4]. По результатам исследований, проведенных S. Lewington и соавт. (2002), было установлено, что при эффективном лечении АГ смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 15–20%, а прогрессирование заболевания будет встречаться в 10–12 раз реже среди пациентов, принимавших гипотензивные препараты, чем среди пациентов, не принимавших данные препараты [5].

Проблема нарушения сна (инсомния) также широко встречается в популяции. Сон является одним из основных факторов, модулирующих функциональное состояние сердечно-сосудистой системы как в норме, так и при патологии [6]. Он представляет собой неоднородный процесс, состоящий из последовательных функциональных состояний головного мозга, включающих в себя фазу медленного сна, так называемый сон без сновидений, и фазу быстрого сна — сон со сновидениями [7].

Нормальный сон — это сон, состоящий из четырех или шести волнообразных циклов, длительностью около 90 минут. Он существенно воздействует на вегетативную нервную систему и гемодинамику [8]. Известно, что инсомния приводит к ухудшению памяти, внимания, снижению работоспособности, способствует возникновению частых головных болей и раздражительности. Хронический стресс, тревога, соматические заболевания являются пусковыми механизмами для формирования расстройств сна. Редкая обращаемость приводит к тому, что лечение по поводу инсомнии получает не более четверти пациентов [9]. Терапевтическая тактика при данной патологии может включать в себя устранение причины нарушений сна, являясь этиологическим способом терапии. Изменение продолжительности и структуры сна без устранения причины является симптоматическим подходом [10].

История изучения физиологии сна довольно обширна. Известно, что бессонница представляет собой не что иное, как «сбой» циркадных ритмов и нарушение взаимодействия различных эндогенных и экзогенных факторов между собой [11].

Гипоталамус и эпифиз поддерживают ри. Световые импульсы, воздействующие на ганглионарные клетки сетчатки глаза, оказывают стимулирующее воздействие на супрахиазмальные ядра гипоталамуса через ретиногипоталамический тракт. Супрахиазмальные ядра гипоталамуса оказывают влияние на шишковидную железу, синтезирующую мелатонин, вырабатываемый в темное время суток (от 20–22 часов уровень мелатонина начинает повышаться, достигая своего максимума между 2 и 4 часами ночи), и ингибируемый в светлое время (c наступлением утра уровень мелатонина постепенно снижается) [12]. В свою очередь, взаимодействие мелатонина со специфическими рецепторами нейронов коры головного мозга вызывает сон. Таким образом, механизмы воздействия мелатонина на организм и связанные с ним эффекты весьма актуальная на сегодняшний день тема.

В ночное время цифры АД значительно ниже по сравнению с периодом бодрствования, что вероятнее всего обусловлено регулирующим влиянием мелатонина. Существует множество клинических испытаний, доказывающих антигипертензивный эффект мелатонина при исходно высоком уровне АД [13]. Однако не является доказанным тот факт, что наследственная предрасположенность к недостаточной продукции мелатонина является одним из факторов, приводящих к повышению уровня АД.

Также имеется большое количество исследований, изучающих влияние низкого качества сна на повышение уровня как ночного, так и дневного АД. Было доказано, что коррекция нарушений сна при АГ мелатонином способствовала как улучшению сна, так и снижению АД [14, 15].

R. Robillard и соавт. (2011) в своем исследовании показали, что нарушение сна влечет за собой повышение как систолического АД, так и диастолического АД у нормотензивных людей, что позволило сделать выводы о том, что отсутствие сна изменяет механизмы регуляции АД и увеличивает риск развития АГ у здоровых людей c нормальными показателями АД [16].

В исследовании M. Jonas и соавт. (2013) описана прямая связь между отсутствием адекватного снижения АД во время сна и снижением секреции мелатонина. Основываясь на полученных результатах, авторы пришли к выводу, что мелатонин играет важную роль в регуляции суточных ритмов АД у пациентов с АГ [17]. Такое действие мелатонина связано с его способностью понижать секрецию гонадотропинов и гормонов аденогипофиза, увеличивая в среднем мозге и гипоталамусе содержание гамма-аминомасляной кислоты и серотонина, что приводит к нормализации циркадных ритмов, биологической смене сна и бодрствования [12].

Влияние мелатонина на регуляцию суточного ритма АД было показано в небольшом исследовании E. Grossman и соавт. (2016), которое включало 38 пациентов, получавших антигипертензивную терапию, однако имевших повышенное АД во время сна. Было сформировано две группы: пациенты первой, опытной, группы перед сном получали мелатонин с замедленным высвобождением, а в группе контроля пациенты получали плацебо. По завершении исследования установлено достоверное снижение АД во время сна в опытной группе (систолического — с 136 ± 9 до 130 ± 10 мм рт. ст. (р = 0,011), а диастолического — с 72 ± 11 до 69 ± 9 мм рт. ст. (р = 0,01)). В контрольной группе пациентов уровень ночного АД остался без изменений [18]. Также P. Lemoine и соавт. (2012) в исследовании, включавшем 791 пациента в возрастной группе от 18 до 80 лет, отмечали способность мелатонина уменьшать период засыпания и увеличивать общую продолжительность сна. Эти эффекты были особенно выражены у пациентов старше 55 лет, причем это действие усиливалось на протяжении шести месяцев его использования. Кроме того, были отмечены эффективность и безвредность мелатонина при совместном использовании его с гипотензивными, сахароснижающими и противовоспалительными препаратами, особенно у лиц пожилого и среднего возраста с гипертонической болезнью [19].

Академик А. И. Мартынов и соавт. (2002) выявили, что пожилые пациенты с различными нарушениями сна в 5 раз чаще имеют повышенное АД в ночное время. Кроме того, пациенты, у которых невозможно было добиться нормализации ночного АД, несмотря на прием гипотензивных препаратов, имели достоверно худшие показатели сна по сравнению с пациентами, имеющими нормальные значения АД во время сна [20].

Кроме того, A. Brzezinski и соавт. (2015), проведя метаанализ 17 различных исследований, пришли к выводу, что мелатонин у пациентов пожилого возраста эффективен в качестве препарата для нормализации качества сна и способствует снижению времени засыпания, кроме того, был отмечен его положительный эффект на ночную АГ [21].

Это имеет большое значение в связи с фактами, полученными T. Ohkubo и соавт. (2010). Ими отмечено, что если степень снижения АД во время сна составляет всего лишь 5%, то риск сердечно-сосудистой смертности увеличивается приблизительно на 20%. В исследовании, проведенном в Дублине в течение 8 лет, приняли участие более 5 тысяч пациентов с АГ. Авторы отметили, что повышение ночных цифр АД на 10 мм рт. ст. приводило к увеличению смертности на 21% и более частому возникновению сердечно-сосудистых осложнений. Таким образом, снижение АД во время сна снижает риск возникновения и прогрессирования сердечно-сосудистых осложнений [22].

Кроме того, у многих авторов возник интерес к имеющейся взаимосвязи между длительностью сна и риском возникновения и прогрессированием АГ. J. Fernandez-Mendoza и соавт. (2012) продемонстрировали зависимость инсомнии и повышенного риска возникновения АГ, связанной с укорочением продолжительности сна менее 6 часов [23].

Gottlieb и соавт. (2006) в своем исследовании Sleep Heart Health Study (SHHS) с участием людей в возрасте от 45 до 69 лет продемонстрировали связь длительности сна с появлением АГ. Было установлено, что короткая продолжительность сна способствует возникновению АГ по сравнению с людьми, чей сон составлял 7–8 часов в сутки. Высокая частота развития АГ на протяжении 8–10 лет была показана и в исследовании Korean National Health and Nutrition survey (NHNES), участники которого спали менее 5 часов. Кроме того, была выявлена связь возраста, пола с продолжительностью сна и АГ. В исследовании NHNES связь между ограничением сна и частотой встречаемости АГ в большей степени была обнаружена у женщин 60–86 лет [24].

Изучением подобной проблемы занимались D. Yadav и соавт. (2017). С ноября 2005 по январь 2011 г. ими проведено исследование, включающее 1715 участников, не страдающих АГ. На начальном этапе и во время последующего наблюдения участники прошли всестороннее медицинское обследование. Продолжительность сна оценивалась с помощью опросника, по результатам которого все участники были разделены на четыре группы в зависимости от продолжительности сна: первую группу составили люди, сон которых был менее 6 часов; вторую группу — сон от 6 до 7,9 часа; третью группу — сон от 8 до 9,9 часа; и четвертую группу — сон 10 часов или более. По завершении исследования было установлено, что люди, чей сон составлял менее 6 часов, подвержены высокому риску возникновения АГ, при этом АГ возникала приблизительно через 2,6 года. У исследуемых, сон которых составлял от 8 до 9,9 часа и более 10 часов, повышения АД не регистрировалось [25].

Результаты проведенного метаанализа поперечных исследований, с участием большой группы пациентов, опубликованные G. Seravalle и соавт. (2018), свидетельствуют о том, что короткий по продолжительности сон чаще вызывает АГ и сердечно-сосудистые заболевания [26].

C. J. Bathgate и соавт. (2018), подведя итоги своего двухлетнего исследования, посвященного инсомнии и риску развития АГ, пришли к выводу, что связь между повышенным АД или гипертонической болезнью 1-й и 2-й стадии сильнее у пациентов с коротким по продолжительности сном. Авторы предложили включить инсомнию в основной список факторов развития АГ [27].

A. Vgontzas и соавт. (2009) наблюдали за пациентами в Пенсильвании. 1741 участник были разделены на несколько групп по продолжительности сна (6 часов, от 5 до 6 часов и менее 5 часов). По результатам наблюдения авторы пришли к выводу, что высокий риск возникновения АГ имели пациенты, которые спали менее 5 часов, а средний риск возникновения АГ был у пациентов, сон которых составлял от 5 до 6 часов [27].

C. W. Kim и соавт. (2018) наблюдали 106 385 пациентов, на момент включения в исследование не имевших АГ и сердечно-сосудистых заболеваний. По результатам мониторинга авторами было зафиксировано 4750 случаев возникновения АГ. Снижение продолжительности сна было связано с повышенным риском возникновения АГ в течение последующего 2,4 года. Среди пациентов, имеющих повышенный риск АГ, больше было женщин, чем мужчин. Авторы пришли к выводу, что женщины с коротким по продолжительности сном (менее 7 часов) в большей степени подвержены риску развития АГ в течение последующего периода наблюдения [28].

В ряде исследований было показано, что депрессия нередко сочетается с инсомнией и такое сочетание значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и АГ. Наиболее яркими представляются результаты работы Gangwisch и соавт. (2010), в которой было изучено возможное влияние депрессии и инсомнии на риск возникновения АГ. Инсомния и короткая продолжительность сна являлись основными симптомами депрессии, способствующими возникновению АГ и повышающими риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. У всех пациентов среднего возраста, страдающих депрессией и имеющих короткую продолжительность сна и инсомнию, наблюдалось развитие АГ на 44% чаще. Авторы пришли к выводу, что лечение проблем со сном у лиц среднего возраста, страдающих депрессией, может снизить риск развития АГ и сердечно-сосудистых осложнений [29].

Таким образом, приведенные результаты исследований отчетливо демонстрируют взаимосвязь между нарушением сна и повышением риска развития АГ. Однако нельзя однозначно ответить на вопрос, что приводит к возникновению АГ: небольшая продолжительность сна или недостаточный уровень выработки мелатонина. Эти вопросы требуют дальнейшего изучения, а получение ответов на них, возможно, послужит одним из перспективных направлений в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Литература

1. Чазова И. Е., Жернакова Ю. В. Рекомендации по диагностике и лечению артериальной гипертонии 2022 г. слово за европейскими экспертами // Системные гипертензии. 2022. Т. 15, № 3. С. 6–10.
2. Бойцов С. А., Баланова Ю. А., Шальнова С. А. и др. Артериальная гипертония среди лиц 25–64 лет: распространенность, осведомленность, лечение и контроль. По материалам исследования ЭССЕ // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2014. Т. 13, № 4. С. 4–14.
3. Харченко Е. П. Артериальная гипертония: расширяющийся патогенетический континуум и терапевтические ограничения // Терапевтический архив. 2015. № 1. С. 100–104.
4. Law M. R., Morris J. K., Wald N. J. Use of blood pressure lowering drugs in the prevention of cardiovascular disease: meta-analysis of 147 randomised trials in the context of expectations from prospective epidemiological studies // BMJ. 2009. P. 1338–1665.
5. Lewington S., Clarke R., Qizilbash N., Peto R., Collins R. Age-specific relevance of usual blood pressure to vascular mortality: a meta-analysis of individual data for one million adults in 61 prospective studies // Lancet. 2002. Vol. 360. P. 1903–1913.
6. Савельева Ю. К., Осетрина Д. А., Вольский В. В. Значение сна и его физиология // Студенческий форум. 2022. Т. 11–1, № 32. С. 21–24.
7. Черцова А. И., Прокопенко Л. А. Сон и его продолжительность // Международный студенческий научный вестник. 2015. № 5–4. С. 599–600.
8. Сыркин А. Л., Пальман А. Д., Полуэктов М. Г. Сон и артериальная гипертензия // Эффективная фармакотерапия. 2013. № 12. С. 64–70.
9. Ringdahl E. N., Pereira S. L., Delzell J. E. Диагностика и лечение первичной инсомнии // Международный неврологический журнал. 2008. № 3. С. 23–29.
10. Прохорова С. В., Максимова Т. Н. Опыт применения пролонгированного мелатонина для терапии нарушений сна при депрессии // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2015. Т. 7, № 3. С. 46–50.
11. Брагина Т. В., Марков Л. И. Роль циркадных ритмов в организме человека. В сб.: Аспекты безопасности жизнедеятельности и медицины. Материалы международной научно-практической конференции. 2022. С. 15–19.
12. Снежицкий В. А., Побиванцева Н. Ф. Циркадианные ритмы в кардиологической практике // Журнал Гродненского государственного медицинского университета. 2013. Т. 41, № 1. С. 9–13.
13. Будневский А. В., Овсянников Е. С., Филина Н. В. Роль мелатонина в патогенезе сердечно-сосудистых заболеваний // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2016. № 5. С. 97–101.
14. Любшина О. В., Максимова М. Ю. Нарушения сна у больных с артериальной гипертензией // Терапевт. 2010. № 5. С. 30–41.
15. Будневский А. В., Овсянников Е. С., Резова Н. В. и др. Мелатонин и артериальная гипертония: возможная роль в комплексной терапии // Терапевтический архив. 2022. Т. 89, № 12. С. 122–126.
16. Robillard R. P., Lanfranchi P. A., Prince F., Filipini D., Carrier J. Sleep deprivation increases blood pressure in healthy normotensive elderly and attenuates the blood pressure response to orthostatic challenge // Sleep. 2011. Vol. 34, № 3. P. 335–339.
17. Jonas M., Garfinkel D., Zisapel N. et al. Impaired nocturnal melatonin secretion in non-dipper hypertensive patients // Blood Press. 2013. Vol. 12, № 1. P. 19–24.
18. Grossman E., Laudon M., Zisapel N. Effect of melatonin on nocturnal blood pressure: meta-analysis of randomized controlled trials // Vasc. Health Risk Manag. 2011. Vol. 7. P. 577–584.
19. Lemoine P., Wade A. G., Katz A., Nir T. et al. Efficacy and safety of prolonged-release melatonin for insomnia in middle-aged and elderly patients with hypertension: a combined analysis of controlled clinical trials // Integr. Blood Press Control. 2012. Vol. 5. P. 9–17.
20. Мартынов А. И., Вейн А. М., Остроумова О. Д. и др. Применение зопиклона для коррекции повышенного артериального давления в цикле сон-бодрствование у пожилых больных с эссенциальной артериальной гипертензией и инсомнией // Кардиология. 2002. № 8. С. 11–14.
21. Brzezinski A., Vangel M. G., Wurtman R. J. et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis // Sleep Med. Rev. 2005. Vol. 9, № 1. P. 41–50.
22. Ohkubo T., Hozawa A., Nagai K. et al. Prediction of stroke by ambulatory blood pressure monitoring versus screening blood pressure measurements in a general population: the Ohasama study // J. Hypertens. 2000. Vol. 18. P. 847–854.
23. Bathgate C. J., Fernandez-Mendoza J. Insomnia, Short Sleep Duration, and High Blood Pressure: Recent Evidence and Future Directions for the Prevention and Management of Hypertension // Curr Hypertens Rep. 2022. Vol. 20, № 6. P. 52.
24. Gottlieb D. J., Redline S., Nieto F. J. et al. Association of usual sleep duration with hypertension: the Sleep Heart Health Study // Sleep. 2006. Vol. 29, № 8. P. 1009–1014.
25. Yadav D., Hyun D., Ahn S., Koh S., Kim J. Prospective study of the association between total sleep duration and incident hypertension // J Clin Hypertens (Greenwich). 2022. Vol. 19, № 5. P. 550–557.
26. Seravalle G., Mancia G., Grassi G. Sympathetic Nervous System, Sleep, and Hypertension // Curr Hypertens Rep. 2022. Vol. 20, № 9. P. 74.
27. Vgontzas A., Liao D., Bixler E., Chrousos G. P., Vela-Bueno A. Insomnia with objective short sleep duration is associated with a high risk for hypertension // Sleep. 2009. Vol. 32, № 4. P. 491–497.
28. Kim C. W., Chang Y., Kang J., Ryu S. Changes in sleep duration and subsequent risk of hypertension in healthy adults // Sleep. 2018. Vol. 41, № 11, 159.
29. Gangwisch J. E., Malaspina D., Posner K., Babiss L. A., Heymsfield S. B., Turner J. B., Zammit G. K., Pickering T. G. Insomnia and Sleep Duration as Mediators of the Relationship Between Depression and Hypertension Incidence // Am J Hypertens. 2010. Vol. 23, № 1. P. 62–69.

А. В. Будневский1, доктор медицинских наук Е. С. Дробышева, кандидат медицинских наук Р. Е. Токмачев, кандидат медицинских наук Н. В. Резова

ФГБОУ ВО ВГМУ им. Н. Н. Бурденко Минздрава России, Воронеж

1 Контактная информация

DOI: 10.26295/OS.2019.22.90.005

Влияние нарушения сна на течение артериальной гипертензии/ А. В. Будневский, Е. С. Дробышева, Р. Е. Токмачев, Н. В. Резова Для цитирования: Лечащий врач № 7/2019; Номера страниц в выпуске: 28-30 Теги: артериальное давление, инсомния, депрессия, сердечно-сосудистые осложнения

Способы лечения

Самостоятельно заниматься снижением артериального давления нельзя. Если регулярно ночью во время сна и по утрам человек чувствует себя плохо, то необходимо посетить врача, который подберет методы лечения. Основываться они будут на данных диагностики.

Регулярность медикаментозной терапии

Чтобы по утрам не поднималось давление, используют таблетки:

• Каптоприла;
• Эналаприла;
• Капотена;
• Престариума.

Принимать лекарства без назначения врача нельзя. Чаще всего используют при гипертонии бета-блокаторы кальциевых каналов. Но у них много побочных действий и противопоказаний. И только врач сможет определить, что необходимо конкретному пациенту. Надо настроиться на регулярный прием гипотензивных средств, иначе высокое давление утром будет постоянным.

Без медикаментов справиться с начальной стадии гипертонии нельзя. Лечение сочетают с правильным рационом питания, исключив продукты, вызывающие развитие атеросклероза, тромбоза. Проводить чистку кровеносных сосудов можно методами физиотерапии и народной медицины.

Народные рецепты

При возникновении гипертонии со временем пробуждения советуют пить:

• сок свеклы с медом;
• воду, разведя в стакане 2 столовых ложки кукурузной муки и настояв ее в течение ночи;
• сок калины;
• отвар сухих ягод черной смородины;
• экстракт травы пустырника.

На начальных этапах возникновения гипертонии принимают смесь из прокрученного на мясорубке с кожурой лимона или апельсина и сахара. Достаточно съедать по чайной ложке массы трижды в день. Курс лечения составляет 2–3 месяца. От повышенного давления полезно есть ягоды земляники лесной, черной смородины, картофель, испеченный в кожуре.

Ароматерапия

Когда существует тенденция к повышению давления во время сна, то можно лечить его методами ароматерапии. Положительный результат будет от ежедневных ванн с эфирным маслом шалфея, розы, герани, ромашки, лаванды, можжевельника, майорана. Лучше всего подходит смесь из двух капель этих масел. Их добавляют в 20-30 миллилитров оливкового масла, а затем выливают полученную смесь в горячую воду.

Необходимо добавлять несколько капель в аромалампу перед сном. Эфирные масла подойдут и для самомассажа грудной клетки. Плавными движениями втирают масло, направляясь от боковых частей туловища к зоне сердца.

Другие причины

От повышенного давления страдают, преимущественно, люди пожилого возраста. Это связано с возрастными изменениями, которым подвергается организм. К 50 годам у многих людей ухудшается состояние сосудов: они обрастают холестериновыми бляшками, утрачивают эластичность. Все это ведет к их закупорке и развитию атеросклероза.

Высокое давление утром может быть связано с гормональной перестройкой. Это относится к женщинам, у которых начался период климакса.

Если говорить о высоком утреннем давлении у представительниц прекрасной половины человечества, то этому способствуют следующие причины:

• эмоциональное перевозбуждение;
• прием ряда оральных контрацептивов;
• патологии органов мочеполовой системы;
• наличие гипертонии.

Когда в организме нарушена работа органов мочеполовой системы, происходит застой жидкости. Именно это часто приводит к скачкам давления после подъема. По мере освобождения организма от лишней жидкости, показатели нормализуются. Чтобы предотвратить развитие подобного сценария, не стоит позже 8 часов вечера употреблять воду, чай, кофе и прочие напитки. Кроме того, гипертонику обязательно необходимо следить за эмоциональным состоянием, избегать сильных выражений чувств и конфликтных ситуаций.

Что касается мужчин, то причины роста давления могут крыться в злоупотреблении полуфабрикатами, а также продуктами с высоким содержанием холестерина. Результатом этого становятся засоренные сосуды, которые утрачивают способность нормально справляться с потоком крови. Так появляются отклонения в работе сердца и перепады давления.

Курение, алкоголь и прочие вредные привычки оказывают негативное влияние на состояние всего организма. И если в молодости это никак не проявляется, то к 45 годам наблюдается быстрая утомляемость, вялость после сна, завышенное утреннее давление, которое может опускаться к вечеру.

Немаловажным является тот факт, что у мужчин эмоциональный фон стабильней, нежели у женщин. Они зачастую держат чувства внутри, боясь показать их. Это только кажется, что мужчины собраннее и спокойнее женщин. Они просто умело скрывают эмоции и не позволяют им выйти наружу. Вот почему мужчины чаще подвергаются сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы не допустить развития серьезных последствий на этом фоне, необходимо время от времени выплескивать скопившиеся чувства.

Для людей в престарелом возрасте, высокое давление после утреннего пробуждения не должно вызывать сильного беспокойства, и вот почему:

• не всегда пожилой человек способен правильно измерить давление, поэтому обязательно необходима посторонняя помощь, чтобы удостовериться в корректных значениях;
• для них нормой может считаться верхнее давление со значением 150 мм рт.ст.;
• организм пожилого человека испытывает сложности при переходе от фазы сна к фазе пробуждения. В большинстве случаев, давление нормализуется спустя несколько часов после подъема.

Врачи рекомендуют пожилым регулировать давление пролонгированными препаратами. Их действие длится в течение суток. Лекарственные средства данного типа помогают быстро восстановить нормальные показатели давления ослабленному организму.

Профилактика

Поддерживать артериальное давление в норме можно:

• избеганием стрессовых ситуаций, волнений;
• ограничением сигарет и спиртных напитков;
• сокращением употребления соли;
• прогулками ритмичным шагом по полчаса в день;
• отказом от крепкого кофе и чая;
• переключением с одного вида деятельности на другой;
• овладением способами психической саморегуляции.

Правильно планируя свое время, поддерживая привычный жизненный тонус можно предупредить повышенное давление по утрам и ночью.

Инфаркты и инсульты являются следствием скачка артериального давления. Чаще происходят они утром или ночью. Надо знать, что делать, чтобы давление оставалось в норме, не поднималось. Тем самим можно увеличить продолжительность жизни, остаться активным и в пожилом возрасте.

Высокое давление у женщин

Причины высокого давления по утрам у женщин, кроме уже описанных, — это нарушения в работе мочеполовой системы, гипертония, прием контрацептивов, а также повышенная эмоциональная чувствительность. Как правило, проблемы в работе мочеполовой системы бывают связаны с тем, что в организме задерживается большое количество совершенно ненужной жидкости. Как раз это и провоцирует заболевание.Некоторые гормональные оральные противозачаточные средства могут увеличивать в организме концентрацию эстрогена. А этот гормон как раз повышает артериальное давление. Причем, происходит это именно по утрам, в другое время суток в большинстве случаев все приходит в норму.

Но чаще всего давление у женщин повышается на фоне гипертонии. При этом гипертония начинает развиваться по причине того, что женщина очень эмоционально принимается реагировать на различные ситуации в жизни. Часто это происходит с теми людьми, которые по жизни воспринимают все очень близко к сердцу.