Мудры для лечения гипертонии, пальчиковая йога для снижения давления

В древние века медицина сильно отличалась от современной. Тогда не было синтетических препаратов, и все лекарства были сделаны из натуральных продуктов. При этом для лечения различных заболеваний использовались не только народные рецепты. Раньше целители большое внимание уделяли энергетическим практикам, считая, что все тело человека окутано энергетическими потоками. Причем этого мнения придерживались не только восточные мудрецы.

Древние славяне тоже большое внимание уделяли энергетике. Например, всем известные энергетические центры, которые на востоке именуют чакрами, наши предки называли родниками (чарами и колодцами).

Несмотря на то, что в наши дни медицина вышла на новый уровень, многие люди до сих пор прислушиваются к нашим предкам. Например, приверженцы аюрведы и прочих восточных учений считают, что даже с таким трудноизлечимым заболеванием, как гипертония, помогут справиться мудры. И без сомнения, в этом есть доля правды. Но как же действует пальчиковая йога для снижения давления?

Что собой представляют мудры

Мудры, если говорить максимально понятным языком, представляют собой особые комбинации из пальцев рук. Они отвечают за разные части организма. Такие упражнения называют еще йогой для пальцев.

Стоит отметить, что существуют мудры не только для кистей, но и для прочих частей тела. Например, глаз и языка. Несмотря на это наибольшей популярностью пользуются мудры рук, так как считается, что именно на пальцах и кистях расположены наиболее значимые эфирные потоки.

Такие комбинации пальцев воздействуют преимущественно на эфирное тело. При этом именно энергетические потоки влияют на состояние нашего организма.

У мудр есть две цели. Первая — направление энергетических потоков нашего тела в нужное русло. Вторая — общение с Вселенной.

Если говорить о мудрах именно как о методике исцеления заболеваний, то здесь наиболее значимо именно первое направление. Соединяя пальцы в правильном порядке, мы создаем замкнутые энергетические потоки, направленные на улучшение функционирования конкретных органов и систем организма.

Также мудры используются для привлечения в нашу жизнь богатства, здоровья, благополучия и т.д. В этом случае жесты помогают послать нужный посыл Вселенной, работая лучше всяких слов. С точки зрения психологии, мудры действуют также как и медитация. Концентрация на определенных жестах помогает избавиться от переживаний и восстановить внутренний баланс.

Таким образом, мудры помогают направить энергетические потоки в поврежденный орган, активировав его самоисцеление. Кроме того, такая методика помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, активизировать работу головного мозга и привести в порядок эфирное тело.

Для решения каждой проблемы существует своя мудра. При разработке таких жестов древние мудрецы учитывали, к какому элементу относится тот или иной палец.

Значение пальцев в практике йоги:

• Большой — огонь,
• Указательный — воздух,
• Средний — эфир,
• Безымянный — земля,
• Мизинец — вода.

Что такое мудры

Мудры — это вид йоги, который выполняется только пальцами. Этот вид лечения восходит к древнему Китаю и используется уже более двух тысяч лет. В человеческом теле есть постоянный поток энергии, который входит и выходит через чакры.

Мудра представляет собой определенный жест или расположение пальцев по отношению друг к другу. Объединенные потоки энергии создают замкнутые системы. Человек становится способным управлять потоком жизненной энергии в тонком теле. В результате восстанавливается душевное равновесие и улучшается физическое состояние, что придает душевный покой и силы.

Как связаны мудры с давлением

Гипертоническая болезнь – это состояние, при котором постоянно наблюдается повышенное давление. Оно возникает под действием различных заболеваний, при постоянном влиянии негативных внешних факторов или из-за генетических особенностей организма. При этом спровоцировать возникновение гипертензии и усугубить ее течение могут стрессы, неправильное питание, физическое перенапряжение и т.д.

Восточные целители считают, что любая патология, в том числе и гипертония, связана с нарушением циркуляции энергетических потоков. И любую болезнь можно исцелить, заставив эфир двигаться в правильном русле.

Таким образом действие мудр на давление объясняется несколькими факторами. Каждый из них имеет огромное значение.

Чем объясняется эффективность мудр от повышенного давления:

1. Мудры активизируют процессы самоисцеления нужных органов. В случае с давлением все жесты направлены на оптимизацию работы сердца, сердечно-сосудистой системы и почек.
2. Такие занятия помогают справиться со стрессом, избавиться от переживаний. Именно это необходимо для нормализации показателей на тонометре.
3. Также правильно направленные энергетические потоки помогают защитить внутренние органы от негативного влияния гипертензии.
4. Считается, что мудры нормализуют гормональный фон и улучшают метаболизм. Это тоже положительно сказывается на давлении.

Таким образом, мудры от высокого давления помогают благодаря улучшению работы внутренних органов, активации процессов их самоисцеления и стабилизации эмоционального и гормонального фона. При этом приверженцы такой методики говорят о том, что эффект может быть достигнут лишь при регулярном применении йоги для пальцев.

Жесты для лечения гипертонии

Чтобы методика мудр для снижения повышенного кровяного давления начала действовать, необходимо соблюдать следующие правила:

Не терпите высокое давление

Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды…

>

• Применять мудры регулярно, в среднем три раза в день.
• Мудры для снижения давления не действуют мгновенно. Эту методу выполняют систематически на протяжении некоторого времени.
• Каждое человеческое тело по-разному отзывается на мудры. Не пугайтесь, если почувствуете что-то необычное, холод, например, или усталость. Таким образом начинается лечение.
• На первых этапах желательно пройти подготовку: полезна гимнастика для рук.
• Строгое соблюдение схемы — основа правильного лечения. Соприкосновения рук должны быть легкими.
• Не волнуйтесь, если не получается с первого раза, возможно пальцы скользят или сопротивляются. Гибкость рук напрямую зависит от гибкости тела. Потренируйтесь для достижения нужного результата.

На практике полностью расслабьте тело. Для этого можно лечь, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. При выполнении мудр от высокого давления повернитесь на восток. Закройте глаза, представьте, как энергия проходит по телу, наполняя каждый орган.

Используйте аффирмации, например: «Мое давление в норме, сердце бьется спокойно и ровно».

Таким образом произойдёт настройка организма на нужную волну. Примите для себя учение о потоках энергий, иначе результат не появится.

Простая мудра для понижения давления

Основное здесь: прямые пальцы расслаблены, левый большой палец накрыт правым указательным.

Мудра Апан Ваю (спасающая жизнь)

Основное: прячем указательный палец под фалангу большого. Мизинец держим прямо.

Эта мудра эффективна для нормализации давления. С ее помощью облегчают самочувствие при приступах аритмии, резкой боли в груди. Расслабьтесь, руки установите так, чтобы локти стояли на устойчивой поверхности. Мысленно представьте перед собой свое сердце. Глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте. Так же сложите пальцы второй руки.

Данная мудра при гипертонии самая эффективная, она помогала спасать жизни многим больным.

Про себя повторяйте аффирмации, например: «Мое давление снижено, состояние отличное».

Мудра Варуна (вода)

Основное: легкое нажатие на сгиб большого пальца левой руки. Три прямых пальца расслаблены.

Человеческое тело на 80% состоит из воды. Эта стихия несет в себе огромную силу. Она взаимодействует со всем организмом. Согласно индуистскому учению, вода в организме должна непрерывно циркулировать. Ее излишек опасен для здоровья: застои блокируют поток праны, а отеки сопутствуют гипертонии. Мудра полезна при повышенном давлении.

В период выполнения рекомендуется мысленно представлять чистый источник воды, например, горную реку или озеро. Про себя повторять: «С благодарностью принимаю очищение силой воды от болезней. Вода делает меня чище день ото дня».

Мудра Притхви (земля)

Земля – основа жизни во всех восточных и не только учениях. Налаженный контакт с этой стихией приносит в жизнь спокойствие и перерождает организм.

Мудра земли также используется при повышенном кровяном давлении. Благоприятно созерцание желтого цвета при выполнении этой мудры.

Мудра Знания

Важная мудра индийской йоги. Снимает беспокойство, усталость, расслабляет и улучшает психологическое состояние человека. Эта мудра нормализует артериальное давление и выводит из депрессии.

Лицом необходимо сидеть на восток, созерцать синий фон. Используется при медитациях. Очищает мышление, пробуждает скрытые возможности человека.

Шапка Шакья Муни

Основное: кончики пальцев и фаланги соприкасаются.

Шакья Муни – это воплощение Будды. Шапка символизирует истинное просветление.

Мудра снижает кровяное давление в мозге, помогает при гипертоническом кризе.

Мудра Жизни

Данная мудра дарует энергетический подъем. Благотворно влияет на органы зрения.

Благоприятна при гипертонии для снижения высокого давления.

Черепаха

Черепаха в индуистской мифологии священное животное. Символ бессмертия. Она принесла со дна океана богам эликсир вечной жизни. Мудра помогает при болезнях, в том числе при повышенном давлении.

Дыхание ровное, глубокое. Мудра сохраняет баланс энергии в теле. Смотреть нужно на зеленое, или мысленно представлять зеленый предмет.

Мудра Ваджра или Перст

Ваджра – это оружие Индры, бога небесных стихий и грома в индуистской мифологии. Помогает мудра от высокого артериального давления.

При выполнении мысленно представляйте чистые сосуды, как по ним свободно циркулирует кровь. Дыхание свободное, ровное.

Как научиться чувствовать мудры

Учителя восточной философии говорят о том, что мудры смогут помочь и от головной боли, и от давления лишь в том случае, если человек прочувствует их и поверит в их эффективность. Поэтому, прежде чем обратиться к такой практике, стоит проделать несколько простых упражнений.

Как научиться чувствовать мудры:

1. Шар энергии. Сядьте на пол, скрестив ноги. Руки согните в локтях, а ладони расположите так, как будто между ними находится шар. Представьте, что энергия течет по всему вашему телу и, вытекая через руки, образует шар. Почувствуйте это буквально физически. Вы должны ощутить, что между ладонями действительно образуется шар, который согревает руки. Когда вы справитесь с этой задачей, переходите к следующему упражнению.
2. Периодически спонтанно складывайте пальцы в мудры. Затем разжимайте их. Поймите, как меняются ваши ощущения. В момент складывания мудр вы должны чувствовать, как энергия льется по вашему телу.
3. Повторяйте попытки до достижения успеха. Смыкая пальцы, вы должны ощутить, как ваше внутреннее электричество замыкается в точках соприкосновения пальцев.
4. Научитесь понимать свое тело. Складывая ту или иную мудру, старайтесь почувствовать, на какие органы и системы она влияет. Это тоже важно ощутить практически физически. Постарайтесь ни на миг не забывать о потоках энергии.

Каждое из этих упражнений нужно выполнять после того, как изучая предыдущее, вы достигнете успеха.

Когда каждая практика будет освоена, можно использовать мудры от давления.

При боли в голове

Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.

Махаширс-мудра

Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.

Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.

1. Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
2. Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
3. Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).

На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.

Шапка Шакьямуни

Выполнять мудру лучше при зажженной свече белого цвета, обратившись телом в сторону востока.

1. Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в стороны.
2. Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.
3. Безымянные и указательные совместить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.

Правила пальчиковой йоги при гипертонии

При обращении к мудрам для снижения кровяного давления очень важно соблюдать все правила, касающиеся этой методики. В противном случае йога для рук просто не даст ожидаемых результатов.

Правила использования мудр:

1. Во время занятия все мысли должны быть направлены только на выполнение упражнений и выздоровление. Думать о посторонних делах запрещено. Если освободить свой разум не получается, можно думать о повышающемся давлении.
2. Очень большое значение имеет регулярность занятий. Мудры нужно выполнять ежедневно не менее 15 минут. При этом приверженцы этой методики говорят, что максимально эффективной эта практика будет, если ей ежедневно уделять по полчаса.
3. При выполнении мудр нужно задействовать сразу обе руки. При этом важно добиться синхронности.
4. Большое внимание нужно уделять качеству выполнения упражнений. Неправильный настрой или неверно сложенные пальцы не принесут желаемых результатов.
5. Пальцы нельзя сжимать слишком сильно. Они должны быть расслаблены.
6. Выполняются мудры в сидячем положении. При этом нужно развернуться в восточную часть помещения.
7. Желательно проводить занятия с прикрытыми глазами. Также можно направлять взор на предмет желтого или зеленоватого оттенка.
8. Чтобы энергия правильно циркулировала по телу, очень важно держать спину ровной.
9. Очень важно, чтобы все движения были плавными. Резко прекращать упражнения нельзя.
10. Дышать нужно медленно и размеренно.
11. Во время выполнения мудр нельзя оставлять включенными телевизор или музыку. Желательно отключить телефон и другие гаджеты.

Какие мудры применяют при высоком АД

Существует большое количество мудр. Все они оказывают влияние на свой орган и посылают определенный посыл вселенной. Поэтому, применяя мудры при высоком давлении, нужно знать, какие комбинации в этом случае нужно использовать.

Мудры, которые полезны при гипертонии, направлены на самоисцеление и оптимизацию работы сердца, сосудов, почек и эндокринной системы. Попутно они могут воздействовать и на некоторые другие системы.

Каждая из этих мудр воздействует на свою систему. При этом их комбинация помогает справиться с таким сложным заболеванием, как гипертония.

Очень важно правильно складывать пальцы при выполнении мудр. Поэтому каждый пункт из указанного списка мы рассмотрим в отдельности.

Первоначальная мудра

Основное упражнение йоги для пальцев при гипертонии называется мудрой для стабилизации АД. Из этого наименования понятно, что данная комбинация направлена именно на нормализацию показателей на тонометре. Такая мудра помогает снизить АД. При этом многие отмечают, что эффект от нее заметен достаточно быстро.

Техника выполнения:

1. Сожмите левую кисть в кулак. Вторую кисть положите на нее, сложив пальцы так, чтобы костяшки одной конечности лежали на другой.
2. Основной палец левой конечности должен быть прижат к основанию ладони, но при этом оставаться прямым. Большой палец второй руки нужно завести под сложенный указательный и остальные пальцы левой.
3. Указательный палец правой кисти нужно выпрямить и поднять вверх.
4. В итоге поднятыми вверх должны остаться только указательный правый и большой левый пальцы.

Жесты для понижения артериального давления

Существует несколько мудр, направленных на нормализацию работы сосудов и сердца, снижение частоты гипертонических кризов и риска развития осложнений. В процессе их выполнения пациент входит в зону психологического комфорта, пульс стабилизируется, сосуды расширяются, обеспечивается приток кислорода к сердцу и мозгу.

Мудра заключается в определенном скрещивании пальцев обеих рук между собой. Правый мизинец находится сверху. Большой палец этой же руки притягивается к указательному пальцу на левой руке. Всё происходит в максимально спокойном расположении духа, при этом необходимо лежать на спине.

Мудры – йога жестов

«Мудра, спасающая жизнь» получила название из-за широкой сферы влияния. Жест исцеляет тяжелобольного пациента. Средний и большой пальцы соприкасаются с безымянным пальцем. Положение указательного – прижат к ладони, а мизинец оттопырен в сторону. Дышать при выполнении упражнения следует ртом, согревая воздух. Не лишней будет медитация.

Мудра от давления – черепаха. Производят смыкание пальцев в замок. Обе руки притягиваются к области сердца, локти сгибаются перпендикулярно туловищу, позвоночник расслаблен. При выполнении упражнения внутри аккумулируется энергия, улучшается работа организма. Похожа на черепаху мудра «ваджа». Отличие – в поднятии вверх указательных пальцев. Она помогает расширить сосуды и улучшить кровоток.

Мудры от высокого сердечного давления:

• Земли – совмещаются большой и безымянный пальцы каждой руки, остальные расположены ровно.
• Знания – соединяются большой и указательный пальцы, остальные вытягиваются.
• Шапка Шакьямуни – указательный и безымянный пальцы обеих рук сгибаются, руки скрещиваются, средние пальцы попарно соединены с мизинцами, но в вытянутом состоянии, большие также сомкнуты.
• Воды – правый мизинец приближается к основанию большого пальца, придерживающего его, левой рукой обхватывают правую.
• Жизни – соединяется мизинец, большой и безымянный палец.

Сплетения рук выполняются 15 минут, тело в момент практики, расслаблено, разум свободен. Визуализируйте работающее сердце, свободные сосуды и работу всех систем организма.

Мудра «Жизни» от высокого сердечного давления

Несколько полезных советов

Чтобы оптимизировать данную методику лечения гипертонии, можно использовать несколько простых советов. Они помогут повысить эффективность мудр.

Советы по использованию мудр:

1. Очень важно выполнять мудры ежедневно. Если в какой-то день у вас нет времени выполнять их дома, это можно делать во время поездки в автобусе, на работе в обеденный перерыв или в ванне.
2. Переходить к выполнению комплекса можно только после того, как вы научитесь чувствовать мудры.
3. Каждой мудре желательно уделять 5-10 минут. Если вы не можете выполнять весь комплекс такое количество времени, то можно использовать по несколько упражнений в течение дня.
4. Ароматерапия увеличит эффективность процедуры. Важно использовать масла, подходящие при гипертонии.
5. Если у вас нет возможности выполнять мудру со скрещенными ногами, можно это делать сидя, лежа или даже стоя.
6. Постарайтесь получать от упражнений удовольствие. В этом случае они будут наиболее эффективны.

Как выполнять?

До выполнения упражнений желательно хорошенько разогреть кисти рук, трением друг о друга. В помещении должно быть достаточно тепло (не менее 20 градусов). Заниматься практикой при появлении головной боли рекомендуется несколько раз в день (3-6 подходов по 5-10 мин). При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить упражнение.

Выполнять позы нужно в спокойном состоянии, без перенапряжения. После йоги следует отдохнуть. Каждая новая фигура должна сопровождаться предварительным омыванием рук прохладной водой из-под крана. Далее руки встряхивают и вытирают насухо.

Ароматерапия для усиления эффективности мудр

Очень полезно дополнять мудры ароматерапией. Однако важно знать, какие масла можно при этом использовать.

Масла при гипертонии для ароматерапии:

1. Лавандовое масло. Способствует повышению интенсивности циркуляции крови, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряет регенерацию тканей.
2. Масло бергамота. Снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему, борется с воспалениями.
3. Масло шалфея. Расслабляет и успокаивает.
4. Масло ромашки. Успокаивает, борется с воспалениями, имеет противогистаминное действие.
5. Масло майорана. Снимает спазмы, расширяет элементы кровеносной системы, успокаивает, повышает интенсивность кровообращения, ускоряет регенерацию тканей.