Что нельзя делать в первом триместре беременности: 8 полезных рекомендаций

Рекомендация 1: откажитесь от приема лекарственных средств

Самое важное правило для женщин в первом триместре беременности — это отказ от лекарственных средств. Те препараты, которые вы принимали до беременности, в первом триместре гестации использовать нельзя.
На ранних сроках беременности происходит формирование органов плода, и любой лекарственный препарат может негативно повлиять на этот процесс. Поэтому прежде чем проглотить таблетку, порошок или сироп, хорошенько подумайте и обязательно посоветуйтесь с акушером-гинекологом. Если у вас есть какое-нибудь хроническое заболевание, которое требует приема препаратов, то нужно также проконсультироваться со специалистом.

Немного о Валидоле

Выпуск лекарственного средства осуществляется многочисленными отечественными фармацевтическими фирмами в таблетированной, капсулированной формах, а также в виде субстанции-раствора. Производство основывается на активном компоненте – растворе ментола в ментил изовалерате (С15Н2802), производным которого является растительное сырье (мята перечная и валериана). Не исключено применение их синтетических аналогов.

Содержащийся в больших количествах в мяте ментол, попадая в ротовую полость, вызывает раздражение нервных окончаний. Этот процесс приводит к выделению кининов (сосудорасширяющие пептиды) и гистамина. Вместе с тем непроизвольно происходит выработка эндорфинов и энкефалинов, имеющих обезболивающий эффект.

Расширение кровеносных сосудов, вызванное кининами и гистамином, облегчает головные и сердечные боли различного происхождения. Однако выработка кининов оказывает раздражающее действие на эндокринные железы, что может привести к рвоте, тошноте и слюнотечению.

Воздействие эндорфинов и энкефалинов (внутренних опиатов) проявляется в обезболивающем, противошоковом и подавляющем аппетит эффектах. Вещества также способны нормализовать артериальное давление, частоту вдохов и выдохов, а также ускорить регенерацию поврежденных тканей.

Ингредиенты Валидола способны устранить болевой синдром и улучшить общее эмоциональное состояние, поднять настроение.

Данные свойства препарата способствуют устранению:

• психических расстройств легкой и средней степени тяжести (истерию);
• болевого синдрома в области сердца функционального характера;
• головной боли;
• различных неврозов;
• синдрома укачивания (тошнота и рвота при морской или воздушной болезнях);
• сильного эмоционального напряжения, психоэмоциональных последствий стрессов, плохого настроения;
• вегетососудистой дистонии.

Препарат начинает действовать по истечении 5 – 8 минут после применения.

Рекомендация 2: не допускайте тяжелых физических нагрузок

Можно ли заниматься в первом триместре спортом? Не только можно, но и нужно! Занятия спортом во время беременности — залог отличного настроения, хорошей физической формы, нормального веса, отсутствия запоров и отеков. Кроме этого, спорт позволяет подготовить ваш организм к предстоящим родам.

Если до беременности вы занимались пилатесом, йогой, плаванием, то в первом триместре гестации можно не отказываться от любимых занятий. А вот осваивать новые виды спорта не стоит. Непривычные для организма упражнения, нагрузки могут отрицательно сказаться на течении беременности.

Как на ранних, так и на поздних сроках беременности запрещены тяжелые физические нагрузки. Например, нельзя прыгать в воду с вышки, кататься на лошадях, заниматься скалолазанием. Если вы раньше увлекались бегом, то во время беременности бег лучше заменить на быструю ходьбу.

Валидол и беременность

Любопытно, что в инструкции к «классическому» Валидолу беременность не упоминается — в том числе и среди противопоказаний. Логично предположить, что в таком случае «сердечный» препарат будущим мамам разрешён безо всяких оговорок, причём и на ранних, и на поздних сроках. Однако не всё так просто.

Валидол с изомальтом — средство относительно новое, и тут ситуация другая: инструкция предупреждает, что беременным следует принимать лекарство в крайнем случае, когда возможная польза для женщины превышает потенциальную угрозу для малыша в утробе. Вероятно, этим замечанием и нужно руководствоваться, собираясь вскрывать упаковку с Валидолом.

Как влияет препарат на организмы матери и плода

Валидол не накапливается в организме; после всасывания через слизистую ротовой полости вещества из препарата преобразуются в печени и выводятся почками. Лекарство в принципе не вредит развитию плода. Однако иногда Валидол влияет на работу органов женщины, а значит, и на течение беременности; в ряде ситуаций здоровье будущей мамы подвергается опасности.

Так, препарат:

• способен стимулировать сокращение мускулатуры матки — из-за присутствия в составе ментолового масла; патология увеличивает вероятность выкидыша, так что тем будущим мамам, кто периодически слышит от гинеколога в свой адрес слова «повышенный тонус матки», «гипертонус», лучше отказаться от терапии Валидолом;
• снижает артериальное давление — благодаря расширению просвета в сосудах оживляется кровоток, улучшается кровоснабжение органов; но пациенткам с пониженным давлением Валидол навредит, усугубив недомогание;

• обостряет аллергию; препарат «подталкивает» выработку гистамина — вещества, провоцирующего реакцию организма на угрозы, часто мнимые; однако такое действие лекарство оказывает после длительного приёма.

Сильная аллергия у матери опасна для плода — особенно в 1-м триместре, когда ещё нет плацентарного барьера, задерживающего антигены.

Какую разновидность Валидола предпочесть будущей маме

Самая распространённая форма Валидола — таблетки. Но в них содержится сахароза, так что беременным с сахарным диабетом больше подойдут желатиновые капсулы.

Капли Валидола для женщин в положении нежелательны — средство используют заодно с куском сахара; излишки сахара отрицательно влияют на работу органов, которые и так во время беременности трудятся с перегрузками. Мамам-диабетикам на капли вообще лучше не глядеть — впрочем, как и на Валидол с глюкозой.

Вариант препарата с изомальтом, как и капсулы, можно считать оптимальным для беременных; производитель к тому же подчёркивает, что средство гипоаллергенно — в самом деле, среди веществ, выработку которых стимулирует Валидол с изомальтом, гистамин не указан.

Показания для приёма лекарства

Беременность — время повышенной нагрузки на сердце; в женском организме растёт объём циркулирующей по сосудам крови, появляется третий круг кровообращения (маточно-плацентарный), задача которого — обеспечить полезными веществами и кислородом, поступающими с кровью, растущий плод. Месяц за месяцем крошка увеличивается в размерах, из-за чего матка сдавливает соседние органы, пережимает сосуды, затрудняя кровоток.

Механическое сдавливание диафрагмы, а также лёгочной артерии, отдаётся в сердце болью. Такое состояние в принципе неопасно для здоровья, но когда лёгкие покалывания в районе сердца или тяжесть в груди переходят в сильные боли, отёчность, одышку, время обратиться за медицинской помощью. Валидол снимет неприятные ощущения и временно облегчит работу сердца, однако при патологических переменах в организме нужны другие средства.

Женщина в положении из-за «гормональных бурь» в организме подвержена паническим состояниям, стрессам, часто нервничает по поводу и без. Валидол, главная задача которого — успокаивать, призван помочь на время обрести душевное равновесие, уснуть после напряжённого дня. Однократный приём таблетки не навредит; опасно привыкание к препарату, когда без лекарства нервы уже не укротить.

Для каких бы целей вам ни понадобился Валидол, принимать средство без консультации с врачом — шаг опрометчивый; беременным лучше вообще обходиться без медикаментов, вопрос о целесообразности их приёма решает доктор. Он учитывает:

• как проходит вынашивание плода;
• степень тяжести заболевания;
• риск появления аллергии на препарат;
• триместр беременности.

Валидол на разных сроках

Ранний период беременности отмечен формированием органов у плода; в 1-м триместре грамотные врачи не советуют без крайней необходимости использовать медикаменты, даже разрешённые будущим мамам, чтобы закладка органов прошла без сбоев.

Позже препараты с осторожностью назначают беременным, поскольку появляется плацента, защищающая малыша от негативных факторов, в том числе от лекарственных веществ. Но с 36-й недели употребление медикаментов требуется прекратить; тот же Валидол повышает тонус матки, а значит, иногда способен вызвать преждевременные роды.

Собираясь подлечиться Валидолом, женщина должна учитывать такие детали:

• часто лекарство употребляют, спасаясь от токсикоза, который мучает беременных на ранних сроках; ряд докторов скептически относится к свойствам препарата избавлять от тошноты и рвоты, не исключая, что «целительное» действие Валидола — результат самовнушения; сто раз подумайте, прежде чем сосать таблетки в 1-м триместре;

• риск повышенного тонуса матки появляется и на ранних, и на поздних сроках, использовать Валидол можно только будучи уверенной, что детородный орган в норме;
• не следует принимать лекарство регулярно; если нервничаете, постарайтесь сначала успокоиться без Валидола.

Многие медики избегают рекомендовать Валидол пациенткам, считая препарат устаревшим, чем-то вроде обычного мятного леденца. Лет пять назад лекарство вообще собрались было убирать из аптек, однако так и не решились; Валидол до сих пор уверенно держится в лидерах продаж.

В ряде стран Евросоюза, а также в США, Валидол в аптеках не найти, поскольку западные доктора считают препарат средством с недоказанной эффективностью.

Рекомендация 3: откажитесь от длительных перелетов

Возможно в 1 триместре беременности вам захочется отправиться в отпуск в дальние страны. Например, на Кубу, в Шри-Ланку, Танзанию. Отдых в экзотических странах — это конечно хорошо, но ваше здоровье и безопасность будущего малыша должны быть на первом месте!

Во время перелета происходит очень большой перепад давления, и как эту нагрузку перенесет ваш организм — можно только догадываться. Вполне вероятно, что все пройдет замечательно, но возможны и некоторые проблемы:

• обострение токсикоза;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• повышенная утомляемость;
• проблемы с пищеварительной системой;
• головокружение.

Кроме этого, во время долгого перелета вы будете постоянно сидеть. А длительное нахождения в сидячем положении может привести к лимфозастою — отеку мягких тканей. В связи с этим вполне разумно заменить длительные перелеты на более короткие маршруты путешествий.

Перед перелетом обязательно сходите на прием к акушеру-гинекологу, который оценит ваше состояние и точно ответит: на вопрос: можно вам лететь или нет. При некоторых проблемах со здоровьем полеты беременным противопоказаны. Например, авиаперелеты запрещены при тяжелой анемии.

Отправляясь на отдых за границу, не забывайте о том, что во многих странах Европы, Азии есть вероятность заразиться корью, краснухой. А если вы не перенесли корь или краснуху в детстве или не прошли полный курс вакцинации от них, то в случае заражения вас ждут серьезные неприятности. Например, заражение краснухой в первом триместре в 4 раза повышает риск выкидыша.

Валидол при беременности

Инструкция по применению Валидола не предоставляет информацию о возможных негативных последствиях приема препарата во время беременности и не относит этот период к противопоказаниям.

Ответить на вопрос о том, можно ли валидол при беременности, возможно лишь после детального анализа свойств препарата.

• Изготовление Валидола берет начало с конца ХIХ. С того периода времени и до настоящего момента никаких клинических исследований о негативном влиянии препарата на организм будущей матери и ребенка проведено не было. Данные об отсутствии токсичности медикамента взяты на основании практики в течение более 100 лет.
• Валидол является растительным лекарственным средством, в процессе производства которого добавляют различные примеси (в некоторых случаях их количество может доходить до 30). Информации об их влиянии на беременную женщину и плод также не существует.
• Возможность неожиданных аллергических реакций при приеме Валидола, даже при их отсутствии перед беременностью, повышает риск применения средства.

Исходя из вышеперечисленного, напрашивается вывод о том, что пить Валидол можно только в исключительных случаях, если польза от его применения значительно превышает возможный вред.

Рекомендация 4: исключите из рациона острые, соленые, сырые продукты

Важность правильного питания на ранних сроках гестации нельзя переоценить. От того, как вы будете питаться, во многом зависит рост и развитие будущего малыша. И существует ряд продуктов, от которых беременным лучше отказаться. К ним относятся:

• Острые, соленые, копченые продукты, которые дают большую нагрузку на печень и почки. Во время беременности этим органам и так приходится нелегко. Печень испытывает двойную нагрузку из-за гормональной перестройки. В почках в первом триместре увеличивается кровоток и возрастает клубочковая фильтрация. Поэтому не стоит дополнительно нагружать печень и почки еще и неправильным питанием.
• Сыр с плесенью, сырые яйца, мясо; рыба. В этих продуктах могут находиться болезнетворные бактерии. По этой же причине не стоит употреблять и сырое молоко. Даже если вы покупаете молоко в проверенном магазине, его лучше прокипятить перед употреблением.
• Газированные напитки, которые отрицательно действуют на работу кишечника, почек, желчного пузыря, вызывают вздутие живота, расстройство стула.
• Кофе. Разрешенная норма — одна чашка кофе в день. Большее количество кофе может повысить мышечный тонус матки и спровоцировать выкидыш.
• Алкоголь. Употребление алкоголя во время беременности приводит к кислородному голоданию плода, задержке его роста и развития. Всего 3-4 малых дозы алкоголя могут вызвать у плода алкогольных синдром, приводящий к серьезным психическим и физическим отклонениям.

Показания

Состояние здоровья женщины во время вынашивания ребенка довольно изменчиво. Существует риск возникновения внезапных болей, головокружения, усиленного сердцебиения.

Будущим мамам Валидол рекомендуется в следующих случаях:

• при чувстве тошноты и рвоте – постоянных спутниках раннего токсикоза. Употребление лекарственного средства до трех таблеток в день окажет положительное воздействие. Однако его прием в больших количествах вследствие постоянной рвоты и сильной тошноты может привести к нежелательным эффектам и способен вызвать отравление;
• при переменчивости настроения, присущей многим будущим мамам. Лекарство помогает устранить тревожные ощущения, мнительность и избавиться от стрессов;
• при повышенном артериальном давлении. Несмотря на то что Валидол не считается средством, снижающим АД, препарат может быть использован в качестве экстренной помощи;
• для устранения вегетососудистой дистонии, а также болевых ощущений в области сердца вследствие повышенных нагрузок на орган при беременности;
• для нормализации сна.

Необходимо помнить, что вышеперечисленные состояния можно устранить не только с помощью лекарств, но и народными методами.

Рекомендация 5: не носите тесную одежду и обувь

В 1 триместре беременности силуэт женщины меняется незначительно. В связи с этим многие беременные продолжают носить облегающую одежду, чтобы подчеркнуть свою фигуру. Однако даже на ранних сроках беременности лучше выбирать свободную одежду, которая не сдавливает мягкие ткани, область живота, молочных желез. Ношение тесной одежды может нарушать кровообращение, приводить к застою лимфы, вызывать усталость, усиливать неприятные симптомы токсикоза.

Какую нужно носить обувь беременным? Выбирайте удобную обувь на сплошной подошве. Во время беременности постепенно меняется центр тяжести, и при ношении обуви на каблуке увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовую область.

Если говорить про холодное время года, то ботинки и сапоги, которые очень сильно облегают икроножные мышцы или стопы, лучше заменить на более свободную обувь. Как и в случае с одеждой, это поможет избежать нарушения кровообращения и застоя лимфы.

Рекомендация 6: избегайте переохлаждения и перегрева организма

Если до беременности вы любили попариться или, наоборот, окунуться в прорубь, то во время беременности свои привычки нужно пересмотреть. Перегрев и переохлаждение опасны для плода, особенно в первом триместре гестации.

Переохлаждение нарушает кровообращение, что может вызвать гипоксию плода. Также не стоит забывать о том, что во время беременности снижается иммунитет, а значит возрастает риск простудных заболеваний.

Перегрев организма на ранних сроках беременности негативно сказываются на формировании плода и повышает угрозу выкидыша. Поэтому в первом триместре гестации от бани и сауны лучше отказаться. Во втором и третьем триместре при отсутствии противопоказания сауну и баню можно посещать.

Рекомендация 7: не используйте краски для волос и ногтей с токсичными веществами

Безусловно, даже в период вынашивания ребенка каждая женщина хочет оставаться красивой. Поэтому у беременных часто возникает вопрос: можно ли во время беременности окрашивать волосы и делать маникюр?

Окрашивать волосы во время беременности можно, однако нужно выбирать щадящие органические краски, состоящие из натуральных компонентов. Неорганические краски содержат аммиак и другие вредные вещества, которые могут вызвать у беременной аллергию, усилить симптомы токсикоза.

Дело с маникюром обстоит сложнее. Маникюр всегда начинается с того, что с ногтей удаляется старый лак. Снимают лак ацетоном и другими веществами, у которых очень резкий запах. Это может вызвать у вас аллергическую реакцию, даже если до беременности аллергии на ацетон у вас не было. А все дело в том, что во время беременности снижается иммунитет, а значит увеличивается вероятность аллергических реакций. Если вы все же решили отправиться в салон на маникюр, то попросите у мастера маску, которая защитит дыхательные пути от попадания вредных веществ.

Для маникюра также следует выбирать щадящие лаки, которые не содержат токсичных веществ — фосфорных кислот, ацетоновых спиртов, формальдегида.

Рекомендация 8: примите свою беременность и новую роль «я — мама»

В первом триместре беременности в женском организме происходит гормональная перестройка, которая отражается на работе нервной системы. В связи с этим у беременной могут возникать такие состояния и эмоции, как слезливость, тревожность, чрезмерная чувствительность. А у некоторых беременных возникает даже чувство вины перед окружающими за свои капризы по пустякам, частые эмоциональные срывы.

Чувства вины — это негативная установка, от которой нужно обязательно избавляться. Ведь такая эмоция будет доставлять вам психологический дискомфорт.

Раздражительность на ранних сроках беременности — это не что иное, как попытка женской психики в полной мере осознать и принять факт материнства. И чем быстрее вы примите свою беременность и новую роль мамы, тем быстрее к вам вернется спокойствие, хорошие настроение, и вы перестанете испытывать чувство вины перед окружающими.