Что делать с головной болью при перепадах атмосферного давления?

Многие люди постоянно и внимательно следят за прогнозом погоды. А все потому, что от погодных условий зависит их самочувствие. Как именно? Бывает по-разному. У некоторых болят суставы перед дождем, у кого-то усиливается мигрень в холодное время года. Любая подобная реакция на изменение погодных условий называется метеочувствительностью.

Внутри нашего тела постоянно должны поддерживаться одни и те же благоприятные для жизни и работы клеток организма параметры – температура, pH крови, давление. И в норме организм умеет это делать – это называется гомеостаз. Этой работой занимается автономная, или вегетативная, нервная система. Что именно она делает? Уменьшает просвет сосудов, тем самым повышая артериальное давление, или, наоборот, расширяет их. Увеличивает или уменьшает теплоотдачу, приспосабливаясь таким образом к наружной температуре. Эти и другие механизмы помогают нашему телу адаптироваться к условиям окружающей среды.

Но бывает, что в работе вегетативной нервной системы случается сбой – она начинает работать невпопад, происходит разбалансировка. И тогда реакция на изменения погоды перестает быть адекватной. Кроме того, дисбаланс в работе вегетативной нервной системы является основной причиной ВСД, и поэтому метеочувствительность – частый спутник людей с вегето-сосудистой дистонией.

Кто чаще всего страдает от метеочувствительности?

Это подростки в период полового созревания, женщины, особенно во время беременности и в климактерическом периоде – то есть тогда, когда гормональный фон особенно нестабилен. Это также гипертоники, гипотоники и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также часто жалуются на зависимость от прогноза погоды люди, живущие в больших городах.

Осенью и весной жалобы на ухудшение самочувствия из-за погоды встречаются особенно часто – в это время температура и атмосферное давление редко бывают стабильны. Иногда скачки температуры могут достигать 15-20 градусов за день!

Что делать, если болит голова на погоду

Люди, у которых голова болит на фоне малейшего изменения атмосферного давления, часто используют анальгетики и НПВС без назначения врача. Сами специалисты рекомендуют сначала попытаться обойтись натуральными лекарствами. Гипертоникам можно принимать отвар из калины.

Подробнее о лечении цефалгии на фоне гипертонии вы узнаете здесь.

Если АД в норме, то поможет горячая ванна с эфирным маслом. При слабой или средней выраженности боли следует приложить к вискам лимонную кожуру светлой стороной и слегка потереть.

Средства лечения боли в голове и других симптомов подбираются в зависимости от ее причин:

Прочтите также: Симптомы и лечение базилярной мигрени

• при низком атмосферном давлении – рекомендуется полежать, не стоит делать резких движений. Следует успокоиться, восстановить дыхание, выпить воды с лимоном. Таблетка «Цитрамона» способна одновременно снизить внутричерепное давление и нормализовать артериальное. Если нет противопоказаний, можно принять «Глицерин», настойку женьшеня или элеутерококк.
• при высоком атмосферном давлении – симптомы на фоне гипертонии снимаются приемом натуральных мочегонных средств (толокнянка, листья брусники). Дополнительно принимают легкие седативные препараты, которые также ослабляют выраженность головной боли (валериана, пустырник).

Больше про препараты от цефалгии вы узнаете здесь.

Если степень выраженности головной боли такова, что не позволяет заниматься привычными делами, необходимо вызвать скорую помощь. В ряде случаев подобная симптоматика повышает риск развития инсульта или инфаркта. Категорически запрещено превышать терапевтические дозы лекарств, даже если это натуральные продукты. Лучше обратиться за помощью к профессионалам.

Что же делать, если вы чувствуете, что погода сильно влияет на вас?

Попробуйте вести дневник своего самочувствия. Если происходит ухудшение, запишите, что именно болело, какая в этот момент была погода и другие факторы, которые считаете важными. Потом, проанализировав данные за более-менее длительный срок, вы сможете заранее спрогнозировать приступ плохого самочувствия, а значит –принять профилактические меры. Помимо этого, такой дневник станет неоценимым источником информации, если вы решите обратиться к врачу.

Закаливание, физическая активность, правильное питание – все это станет хорошей профилактикой. Старайтесь хорошо высыпаться. Можно добавлять в чай ромашку, мяту, заваривать шиповник, или прибегнуть к другим успокаивающим и расслабляющим средствам. Также лучше отказаться от алкоголя, ограничить количество кофе, чая и других стимуляторов.

«Весна будет ранней»: какой погоды ждать в марте в Московском регионе

Конец зимы в столичном регионе оказался на удивление теплым: синоптики фиксировали в Москве и Подмосковье плюсовую температуру даже по ночам, а в дневные часы она порой превышала среднемесячные показатели на 10-11 градусов. Впрочем, весна, которая совсем скоро начнется регионе, может оказаться богатой на сюрпризы. Какой будет погода в марте 2022 года, читайте в материале РИАМО.

Теплый старт

© РИАМО, Александр Манзюк

По данным синоптиков, на первой неделе марта жителей столичного региона ждет по-настоящему весенняя погода с переменной облачностью и без осадков. По данным Гидрометцентра России, 1 марта в Москве и Подмосковье температура воздуха ожидается на уровне в плюс 2-7 градусов. Ветер будет слабым, а атмосферное давление прогнозируется на уровне 767-765 миллиметров ртутного столба.

Как говорит в беседе с РИАМО ведущий специалист Александр Синенков, похожей погоды стоит ждать на протяжении всей недели. В дневные часы будет около нуля, в отдельные дни — немногим выше нуля, до плюс 2 градусов. По ночам ожидаются заморозки: в Москве — до минус 4-6 градусов, по области — до минус 8-9 градусов.

«Такой температурный режим выше климатической нормы примерно на 4-6 градусов, что обусловлено антициклоном. Также ожидается очень высокое атмосферное давление, на уровне 760-762 миллиметров ртутного столба. Ветер — переменный и слабый», — говорит Синенков.

Жителей России с 6 по 8 марта ждут три выходных в честь Международного женского дня. По данным портала Gismeteo, в этот период осадков не ожидается. По прогнозам синоптиков, 6 марта будет ясно: столбики термометров днем покажут минус 4 градуса, а в ночные часы похолодает до минус 14 градусов. А 7 марта ожидается переменная облачность: днем температура опустится до минус 4 градусов, ночью — до минус 12 градусов. В сам праздничный день потеплеет до минус 2 градусов днем и минус 8 градусов ночью, но при этом будет пасмурно.

Не время снимать маски: чего ждать от COVID‑19 этой весной>>

Редкий снег

© РИАМО, Александр Кожохин

Согласно прогнозу портала Gismeteo, в первый месяц весны Московский регион ждет преимущественно пасмурная погода, однако в марте найдется место и ясным дням. Ожидается, что туч на небе не будет 6, 10, 15, 18 и 19 марта. Как уточнил ведущий метеоролог Gismeteo Леонид Старков, это лишь один из вероятных сценариев мартовской погоды.

По предварительным данным, в марте небольшой снег ожидается на протяжении всего трех дней — 3, 9 и 27 марта. А 25, 28 и 30-31 марта может пройти снег с дождем. Таким образом, всего в марте осадки, вероятно, выпадут в течение семи дней, но и все они, скорее всего, будут слабыми.

Самой холодной будет ночь на 6 марта, когда столбики термометров в Москве и Подмосковье покажут минус 14 градусов. Самая низкая дневная температура в минус 4 градуса ожидается 5-7 марта.

Самая теплая ночь ожидается 31 марта — температура воздуха поднимется до нуля градусов. Самыми теплыми днями предстоящего месяца, по данным Gismeteo, будут 30-31 марта, когда в Москве в дневные часы потеплеет до плюс пяти градусов.

Противогололедные реагенты: как вывести налет на обуви и спасти лапы собак>>

Исчезающие сугробы

© РИАМО, Мария Ипполитова

В середине февраля научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд прогнозировал, что снег начнет таять на территории Москвы и области только в середине марта. По его словам, проталины появляются, когда около 30% территории освобождается от снега. Однако нынешняя зима была очень снежной, поэтому, по мнению синоптика, ждать появления проталин раньше середины марта не стоит.

«Снег будет еще очень долго», — отметил Вильфанд. Он также сообщил, что весна в 2022 году не наступит по календарю. Кроме того, в первый ее месяц в Москве и области возможны 15-градусные морозы.

Впрочем, потепление, которое пришло в столичный регион в конце февраля, вполне может скорректировать эти прогнозы. По данным , в последние дни зимы высота снежного покрова в столичном регионе составляла всего 18 сантиметров, что вдвое меньше нормы. А до конца недели с 28 февраля по 6 марта он и вовсе уменьшится до 13 сантиметров, что обычно бывает в первых числах апреля.

Что касается долгосрочного прогноза на март, то первый весенний месяц, по данным «Фобоса», поддержит тренд февраля и в среднем окажется на 3-5 градусов теплее многолетних значений.

При этом климатическая норма для марта в Москве — это минус 5,6 градуса ночью и плюс 1,5 градуса днем. При этом количество солнечных дней, по всей видимости, будет немного больше обычного, поскольку ожидается дефицит осадков до 10-20%.

«Сугробы, которые, как правило, в Москве исчезает только во второй декаде апреля, скорее всего, с существенным опережением графика к концу марта будут уничтожены мартовским солнцем. Так что метеорологическая весна в этом году будет ранней», — заключают в «Фобосе».

Какие препараты помогают бороться с метеочувствительностью?

Не менее важно смотреть в корень проблемы и устранить причину метеочувствительности – неправильную адаптацию организма к погоде. Для этого нужно наладить работу вегетативной нервной системы. Здесь может помочь Элтацин.

Элтацин содержит комплекс аминокислот – цистин, глицин и глутаминовую кислоту, которые активизируют обмен веществ в организме и улучшают снабжение клеток энергией и кислородом, способствуют восстановлению баланса вегетативной регуляции. Элтацин снижает влияние погодных факторов на работу сердечно-сосудистой системы и помогает улучшить самочувствие при перемене погоды.

Как бы то ни было, важно не пропустить развитие серьезных заболеваний, которые какое-то время могут прятаться под маской метеочувствительности. Поэтому, если вышеописанные способы профилактики не помогают, а самочувствие ухудшается, обязательно обратитесь к врачу.

Когда от погоды болит голова. Что такое метеопатия и как с ней бороться

При смене погоды многие люди чувствуют себя хуже, нередко обостряются хронические болезни. Почему возникает метеозависимость, кто к этому склонен и как избежать неприятных последствий — в материале РИА Новости.

Как наш организм реагирует на погоду

Во время Олимпийских и Параолимпийских игр, проходивших с конца июля в Токио, погода была непривычно капризная. То жара, то холод с ливнями, тайфун, наводнение. Сентябрь оказался не лучше. В поликлиниках участились жалобы на головные боли, дискомфорт в области шеи, плеч, пишут исследователи из Университета Токусимы. Были головокружения, психосоматические симптомы. Очень нетипично для японского лета. «Это метеозависимость, метеочувствительность. Еще используют термин «метеопатия». Этим давно занимаются, но как самостоятельную болезнь не рассматривают», — рассказывает кандидат медицинских наук Наталья Семененко, доцент кафедры терапии Сеченовского университета.
Речь идет о различных симптомах, в основном болях, возникающих в ответ на изменения окружающей среды. Одни считают, что это реакция вегетативной нервной системы, другие указывают на дефицит различных химических медиаторов в организме, гормонов, таких как серотонин (определяет настроение) и мелатонин (регулирует сон). «Видимо, действуют оба механизма. Организм подстраивается под окружающую среду, вегетативная нервная система меняет частоту сердечных сокращений, дыхания. Для этого синтезируются определенные химические вещества. Сосуды расширяются или, наоборот, сужаются, соответственно меняется давление», — объясняет врач.

Метеозависимость существует, но…

В Советском Союзе метеочувствительность исследовали в рамках гелиобиологии — науки о влиянии солнечной активности на живые организмы, основанной русским ученым Александром Чижевским. И в наше время у него есть последователи. Так, в 2005-м Мария Рагульская из Института земного магнетизма и распространения радиоволн имени Н. В. Пушкова РАН защитила по этой теме кандидатскую диссертацию. «Они изучали, как на здоровых людях сказываются магнитные бури и другие метеовозмущения, и выявили триггерный механизм. Изменилась погода — участилось сердцебиение, заболела голова, суставы. Что интересно, для этого нужен не один какой-то погодный фактор, а несколько. Человек более чувствителен к совокупности внешних воздействий», — говорит Наталья Семененко. Просто от похолодания голова не заболит. «Сузятся поверхностные сосуды, например, рук, а тем, что внутри тела, ничего не будет. Нужен комплекс факторов: перепад атмосферного давления, температуры, влажности. Тогда организм перестраивается, включается вегетативная нервная система, гормоны-медиаторы. Эффект разный: у одних скачет давление, возникает спазм сосудов, отсюда головные боли. У других — отек суставов», — отмечает эксперт. В мире много исследований метеопатии, посвященных в основном попыткам найти связь между погодой и болями, но результаты противоречивы. «Например, американские ученые сопоставили миллионы обращений пожилых людей к врачу по поводу ревматоидных болей и дождливые дни. Никакой взаимосвязи не обнаружили. Скорее всего, потому что взяли только один фактор, а нужно несколько. На резкое изменение погоды организм отреагирует просто оттого, что пытается адаптироваться, особенно если пациент чем-то хронически болен: ему не хватает медиаторов, вегетативная нервная система дает сбои», — рассуждает доктор Семененко. Есть еще одна причина, которой не стоит пренебрегать, — самовнушение. «Человек себя настраивает: раз погода меняется, значит, у меня заболит голова. С этим бороться очень трудно. Тут нужен скорее психолог», — констатирует врач. В 2020-м в Японии изучили более 16 тысяч случаев погодозависимых симптомов. Больше половины пациентов жаловались на головную боль, остальные — на боли в шее и плечах, пояснице, суставах. Причем эти симптомы хорошо соотносились с реальным диагнозом. То есть метеозависимые болезни существуют, признают авторы работы. Однако, указывают они, люди с хроническими болезнями склонны преувеличивать недомогание. Они боятся двигаться, недооценивают свои возможности, могут поддаться панике. Им необходим комплекс физио- и психотерапии.
Ссылка на публикацию: ria.ru

Головная боль вследствие снижения давления атмосферы: как предотвратить?

Почему появляются боли в голове при пониженном атмосферном давлении? Это объясняется тем, что сосуды сужаются. Артериальное давление уменьшается, ослабевает пульс. Дыхание становится затрудненным. Внутричерепное давление увеличивается, что способствует возникновению спазма и появлению головной боли. В основном страдают гипотоники. Это может привести к серьезным последствиям. Для гипотоника в данной ситуации опасность заключается в наступлении гипертонического криза и комы.

Низкое атмосферное давление, боли в голове… Что делать? В данном случае рекомендуется высыпаться, употреблять больше воды, утром выпить кофе или чай, а также принять контрастный душ.

Итак, снижение давления атмосферы для гипотоников чревато возникновением головных болей и может привести к нарушениям в работе систем организма. Поэтому таким людям рекомендуется регулярно закаляться, отказаться от вредных привычек, максимально нормализовать образ жизни.

Процессы, происходящие в атмосфере при понижении давления

Давление всегда понижается в рамках определенной области, а не повсеместно. В районе с понижением наблюдается специфическая особенность циркуляции воздуха – молекулы устремляются именно туда, и затем поднимаются вверх, теряя температуру. Остывая, воздух может содержать в себе все меньше влаги – такова его особенность.

Горячая атмосфера бывает достаточно влажной, а холодная стремится освободиться от лишней воды, которой не остается ничего, кроме как конденсироваться в виде облаков. То есть, в районах с пониженным давлением воздух поднимается от поверхности планеты вверх, попутно избавляясь от влаги, которая и образует облака, которые перемещаются в небесах. Но если говорить о повышенном давлении, то здесь картина наблюдается совершенно иная.

Так, здесь имеется много холодного воздуха, который находится на значительной высоте. Массы понижаются, смешиваются с теплым воздухом и растекаются по поверхности земли, формируя попутно ясную погоду. Облаков нет, поскольку конденсироваться нечему – воздух с большой высоты, где всегда холодно и молекулы остывают, не имея возможности поднимать попутно много влаги, остается сухим. Никаких условий для формирования облаков не возникает, потому погода в этом случае остается солнечной.

Интересно: Движение воздушных масс и конденсация: описание, фото и видео

Сущность давления атмосферы и его влияние на организм

• боль в голове и головокружение;
• боль в суставах;
• необоснованное беспокойство;
• снижение работоспособности;
• депрессия;
• слабость организма;
• ухудшение работы ЖКТ;
• затруднение дыхания, появление одышки.