Психосоматика повышенного и пониженного давления

Кровяное давление – это давление, которое оказывает кровь на стенки кровеносных сосудов. Его измерение основано на превышении давления в жидкости (крови) в кровеносной системе по сравнению с атмосферным.

Артериальное давление является одним из самых жизненно важных биомаркеров функционирования организма. В зависимости от показателей, выделяют гипертонию и гипотонию.

Гипертония (гипертоническая болезнь или артериальная гипертензия) – это патология сердечно-сосудистой системы, характеризующееся стойким повышением артериального давления выше 140/90 мм рт. ст.

В медицине принято отделять первичную, эссенциальную гипертонию от вторичной, симптоматической гипертензии, которая составляет 5-10 % случаев гипертонии и служит симптомом других заболеваний.

Первичная же гипертония является самостоятельным хроническим заболеванием, где повышенное давление является следствием дисбаланса в регулирующей системе организма. Этот дисбаланс проявляется как увеличение объема минутного сердечного выброса и сопротивления периферического сосудистого русла.

Признаки гипертонии:

• скачки давления,
• постоянные головные боли,
• пелена или мушки перед глазами,
• шум в ушах,
• боли в области сердца,
• головокружение,
• повышенная утомляемость,
• потливость,
• онемение конечностей,
• отеки рук, лица,
• тошнота,
• тахикардия,
• одышка,
• чувство тяжести в ногах,
• нарушения стула,
• ухудшение зрения и др.

Среди причин возникновения гипертонии медицина выделяет нарушение циркуляции крови по сосудам из-за их структурных изменений с возрастом и формирования тромбов и атеросклеротических бляшек в их полостях, злоупотребление солеными продуктами, злоупотребление алкоголя и курение, работа, связанная с ночными сменами, экстренными ситуациями, тяжелыми стрессами, негативными эмоциями, напряженной мыслительной и физической деятельностью, хронические болезни почек, щитовидной железы, сахарный диабет, генетика и др.

Отметим, что этим недугом чаще страдают мужчины и люди зрелого возраста.

Гипертония также диагностируется у детей и подростков. К признакам этого недуга у детей относят гиперактивность, плохой сон по ночам и частые кровотечения из носа.

Наиболее распространенной причиной детской гипертонии является родовая травма (вывих, зажимающий артерию), стимуляция окситоцином, кесарево сечение.

Среди других причинами детской и подростковой гипертонии — малоподвижный образ жизни, ожирение, злоупотребление солеными продуктами, гормональный дисбаланс, период полового созревания, употребление алкоголя, курение и др.

Гипотония (артериальная гипотензия) – синдром постоянного или периодического понижения артериального давления ниже 100/60 мм рт. ст.

Выделяют первичную, патологическую гипотонию, которая является самостоятельной болезнью, и вторичную, симптоматическую гипотонию, которая служит симптомом других болезней.

Современные теории медицины указывают, что первичная гипотензия является особой формой невроза сосудодвигательных центров головного мозга. Отмечается, что развитие этого невроза происходит как следствие стрессов и длительных психотравмирующих ситуаций, хронической усталости, недосыпания и депрессии.

Признаки гипотонии:

• пульсирующая головная боль в затылке или темени после пробуждения,
• учащенный пульс,
• одышка,
• повышенное сердцебиение уже при небольших нагрузках,
• потемнение в глазах при резких движениях,
• головокружение,
• сонливость,
• потливость и онемение конечностей,
• бледность,
• обморок,
• метеочувствительность,
• нарушения ЖКТ (тошнота, изжога, отсутствие аппетита, тяжесть в желудке, запор и др.),
• половая слабость у мужчин, нарушения цикла у женщин и др.

Медицина выделяет следующие причины недуга: нейроциркуляторная дистония (80% случаев), психоэмоциональные травмы, депрессия, хроническая усталость, недосыпание, эндокринные нарушения, травмы внутренних органов, остеохондроз позвоночника, сердечная недостаточность, гепатит, цирроз печени, язвенная болезнь, анемия, передозировка лекарств, наследственность и др.

Выявлено, что гипотонии подвержены, в основном, женщины и молодежь.

Характеристики гипотонии и гипертонии

Гипотония (гипотензия или низкое давление) – это такое состояние кровеносных сосудов, при котором отмечается пониженные показатели как верхнего (систолического), так и нижнего (диастолическое) параметров.

АД, находящееся вне нормы порождает массу проблем, которые мешают человеку нормально жить.

При этом организм испытывает массу неприятных симптомов при гипотензии и гепертензии:

• Постоянная слабость, вялость, апатия.
• Головокружение.
• Бледность кожных покровов.
• Конечности более холодные, чем остальные части тела.
• Потемнения в глазах.
• Одышка.
• Нарушения в работе сердца.
• Повышенная потливость.
• Эмоциональная нестабильность.
• Ухудшение памяти.
• Обморочные состояния при гипотонии.
• Шаткость походки при гипотонии.
• Кровоизлияния – при гипертонии

Причины, вызывающие гипотензию

Последние исследования, также, как и изучения Л. Хей, говорят о том, что преобладающее большинство случаев гипотензии организма – это определенная форма невроза. Происходит изменение центров головного мозга, которые отвечают за состояние сосудов. Изменяется психологическое и неврологическое состояние человека.

Причины изменений (а именно понижения) артериального давления, с формированием гипотонии вызывает следующая психосоматика:

• Все психологические травмы.
• Стрессовые ситуации.
• Регулярное недосыпание.
• Постоянное переутомление.

Все психологические причины являются первичными причинами гипотензии, тогда как существуют вторичные. Вторичные причины по результатам исследований, влияющие на низкое давление (гипотонию) – это разнообразные физиологические заболевания.

Как правило, именно гипотензивное состояние более трудно поддается лечению. Это вызвано тем, что лечат симптомы, не устраняя все причины. Поэтому медикаментозное влияние на низкое давление психосоматика не находит нужным и действенным.

Психосоматика гипер- и гипотонии

Внимание! Если вы чувствуете себя отлично, а давление высокое/низкое, то, скорее всего, это ваша норма. Чтобы понять свою норму, нужно измерять давление в отличном состоянии и в том, когда вы чувствуете себя плохо.

Гипотония – это снижение жизненных сил, поток совсем слабый, а чем ниже давление и хуже состояние, тем меньше жизни в человеке. Человек отказывается от активной жизненной позиции, не хочет брать ответственность за происходящее на себя, не хочет сопротивляться, бороться, а готов сложить лапки и отдаться на волю судьбе.

Обычно у этих людей заниженная самооценка, они ориентированы на поражение. Например, перед тем как во что-то ввязаться, они уже прописывают себе неудачный сценарий, они не верят, что что-то получится, а верят, что все пойдет плохо. То есть, если человек-победитель даже в самых ужасных условиях выжимает из себя максимум, делает все, чтобы был наилучший результат, то тут изначально кислая рожа, глазки опущены и человек-проигравший обязательно «знает», что все будет плохо. По факту, так и будет, но это уже немного другая история.

Гипотоники бегут от конфликтов, ссор, они не хотят отстаивать свои позиции. Любая проблема воспринимается как вселенский потоп, как что-то ужаснейшее, что вот-вот прибьет, что потом многие годы они не смогут оправиться от этого.

Также тут наблюдается отсутствие целей, нет никакого запала творить свою жизнь самостоятельно. Эти люди даже не представляют, что могут все взять в свои руки, самостоятельно прописывать жизненные сценарии, нет, они ощущают себя заложниками жизни.

Что делать, если вы гипотоник?

Тут появляется замкнутый круг: вам все будут говорить, что, к примеру, нужно больше двигаться, заниматься спортом, быть активным, НО как это все делать, когда сил нет. Вроде надо, но и при занятиях человек чувствует еще больший спад, а чаще вообще не может себя заставить жить активно.

И тут, как я вижу, важно отталкиваться не от материального мира (заставлять себя двигаться), а от психики – начните ставить цели, делайте потихоньку свою жизнь более осмысленной. Пусть эти цели будут маленькими, но достижимыми. Вам нужно воспитать в себе победителя. Вы должны прочувствовать, что весь мир вам открыт и вы всего можете достичь. Чем больше жизни внутри, тем выше будет давление (до пределов нормы, конечно, так как гипертония – это немного иная тема). При этом пораженческий настрой, неверие в удачу не дадут вам сдвинуться с мертвой точки.

Увы, но, как и для медицины, так и для психосоматики борьба с гипотонией крайне сложна, так как по щелчку цели, жажда жизни и осмысленность не приходят. Тут нужно серьезно заниматься своими проблемами, искать ключики к себе, пытаться определить, что именно у вас сработает и запустит жизненные механизмы, что энергии и сил, а, следовательно, и давления, станет больше.

Гипертония – это внутреннее напряжение, чрезмерная эмоциональность, когда люди накручивают себя, долго купаются в своих ощущениях, но наружу они это не проявляют, а подавляют внутри. То есть, это не просто эмоциональность, а подавленная или извращенная эмоциональность.

Чаще гипертонией страдают мужчины, которым тяжело давать себе право изливать вовне те эмоции, которые есть. И еще страдают женщины, которые через давление пытаются привлечь внимание. Что тоже указывает на дисбаланс между реальностью и действительностью, ведь они не эмоционируют о том, что внимания мало (это и есть извращение эмоций). Думаю, каждый из вас хоть раз наблюдал, как дамочка хватается за сердце, потом за таблетки. О чем это говорит? О том, что эмоции внутри опять же иные, чем показано окружающим.

Гипертония – это гиперэмоциональность, если говорить проще. И эта эмоциональность не имеет гармоничного выхода наружу. Вместо того, чтобы жить позитивно и решать проблемы по мере их поступления, человек решает превратить свою внутреннюю жизнь в театр, где все утрировано, где идет постоянная драматизация того, с чем он сталкивается. В общем, слишком много человек на себя берет и слишком большое значение этому придает.

Что с этим делать?

Быть проще, не думать, что весь мир крутится вокруг вас, что каждый пшик имеет какое-то невероятное значение. Важно не накручивать себя, а блокировать мысли, перестать все время гонять одну тему в своей голове. Тут прекрасно помогают медитации. Важно учиться отпускать прошлое, не корить себя за него, не держать зла.

И да, никогда не манипулируйте другими через болезнь. Понимаю, это очень сладко и вкусно, но это делает хуже только вам – вы сами себя загоняете в могилу, ухудшаете отношения с близкими и делаете свою жизнь крайне деструктивной. Надо ли оно вам? Сомневаюсь. Не ставьте давление в центр своей жизни.

Повышенное и пониженное давление не норма, а повод задуматься, почему это происходит с вами, что вам нужно поменять.

Всем не хворать и не страдать!

Помните, кем бы вы ни были, будьте лучше!

С уважением, Женский лайф-коуч, таролог и астропсихолог Мерзлякова Анна

По всем вопросам пишите на

Подписывайтесь: YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCgF2rh0xPwGQ7UNnZwelBpw Сайт: Группа ВК: https://vk.com/meranni Facebook: https://www.facebook.com/meranni ЖЖ: https://anni-meranni.livejournal.com/ Instagram: https://www.instagram.com/anni_meranni/

Как изменять психологические установки для устранения гипотонии и гипертонии

Влиять на гипертензию и гипотензию Л.Хей считает правильным через психологическую коррекцию трудностей, дисгармоничных состояний организма, при помощи методов психосоматики. Накапливание трудностей приводит к тому, что АД в организме опускается не только периодически. Оно падает регулярно и гипотензия становится хронической. А низкое давление в свою очередь мешает жить полноценной жизнью.

Вот что Хей рекомендует делать для того, чтобы поднять низкое значение параметра АД.

Чувство вины

Психологически человек может испытывать чувство вины, оно будет терзать его достаточно долго и много. Особенно ярко будет проявляться низкое давление если мысли о своей вине постоянно прокручиваются в голове. Совершенно не важно – эта вина реальность или фантазия. Самое страшное, что человек не может отпустить эту ситуацию.

В результате Хей утверждает, что возникает болезненное состояние организма, выражающееся в проявлении гипотензии или гипертензии – как отражение психологических проблем.

Самовнушение

Еще одной категорией психологических затруднений, по Хей, является процесс самовнушения. Чаще всего это происходит под влиянием определенных людей, которые имеют неоспоримый авторитет. Даже одно их неверное высказывание может вызвать как результат стойкое самовнушение. В последствие оно начинает оказывать определенный физиологический эффект в виде гипотензии.

Внутренний конфликт

Внутренний конфликт заключается в том, что одновременно у человека есть два или много равноценных желаний. Сделать выбор между ними он не может. Тем самым внутри все время растет напряжение. В результате оно приводит к гипотонии.

Недостаток внимания со стороны родителей

Отсутствие внимания, заботы со стороны родителей, считает Хей, сказывается сначала на психоэмоциональном состоянии ребенка. В последствие оно формирует у него гипотензию, как психосоматику пониженного АД. К тому же он взрослея проецирует такую модель поведения на свою будущую семью. Также велика вероятность того, что его дети будут испытывать недостаток внимания. Как результат – возможность заработать хроническое гипотензивное состояние уже следующим поколениям.

Жестокость и даже жесткость со стороны родителей

Также психосоматика повышенного давления возникает тогда, когда взрослый человек в детстве воспитывался в деспотичных условиях. Излишняя эмоциональная, психологическая агрессия, атака родителей вызывает постоянную напряженность у ребенка, которую он переносит во взрослую жизнь. Иногда это перерождается в чувство страха или гнева на своих родителей, еще более усугубляя ситуацию. Оно также в результате создает состояние при котором выражена гипотония.

Гнев и чувство страха

Гнев, в современном мире он также часто завоевывает сознание людей, вытесняя все положительные эмоции. Страх – еще более частый гость, так как практически всегда есть чего бояться – отсутствие здоровья, потери работы, дальнейшего будущего. Это психосоматика повышенного давления.

Психосоматические причины возникновения гипотонии

Психосоматика низкого давления объясняется Луизой Хей как нехватка любви в детстве, пораженчество, ощущение бессмысленности каких-либо действий («все равно ничего не получится»).

Лиз Бурбо пишет, что этим недугом страдают люди, которые легко приходят в уныние и падают духом, заранее чувствуют себя побежденным. Психолог утверждает, что жизненная энергия таких людей очень быстро расходуется. Она характеризует их как людей, которые не могут принять на себя груз ответственности за события, происходящие в их жизни, которым не хватает смелости, и которые очень легко отступают от своих намерений.

По мнению Лиз Бурбо, низкое давление говорит о том, что у человека нет контакта со своей способностью самостоятельно творить свою жизнь. Такой человек слишком прислушивается к своим плохим мыслям и сомнениям и поэтому верит, что ни на что не способен, и что партия проиграна еще до начала. Больной не уверен, что сможет справиться с жизненными трудностями, что и мешает ему реализовать свои мечты и планы.

Доктор В. Синельников считает, что снижение артериального давления вплоть до обморока символизирует потерю жизненной силы, неверие в себя, в свои силы и возможности, избегание конфликтных ситуаций, уход от ответственности. Но в таком случае, предупреждает доктор, становится невозможным полноценное переживание действительности.

Б. Багински и Ш. Шалила пишут, что гипотония – это точное указание на то, что человек пытается избежать конфликтов и проблем. У него мало жизненной силы, пробивной способности и напора. Эти авторы также отмечают другую возможную причину недуга – бегство от сексуальной жизни.

Еще одна причина психосоматической гипотонии состоит в том, что человек не способен на волевое воздействие, а его внутренний мир требует возвышения. Поэтому он подавляет своих близких физически, может накричать, а потом расплакаться от бессилия и озлобленности. Такой человек может ударить ребенка, чтобы выплеснуть свою обиду.

Как нормализовать давление

По мнению Л.Хей лечить любое заболевание нужно с определения причины, его вызвавшей, то есть используя психосоматику. Потом нужно осознать это. Ведь зачастую люди на уровне подсознания стремятся к болезни. Это происходит из-за их неприятия самих себя и выдуманных проблем. Для исцеления важно простить самого себя – так психосоматически достигается самоисцеление от высокого, низкого давления.

Гипотензию лечить просто необходимо, так как она приносит массу неудобств, ограничений, таких как:

• Нежелание действовать, к чему-то стремиться.
• Невозможность делить время со своим родными и близкими. Все это возникает из-за постоянно вялого состояния. И оно со временем лишь прогрессирует.
• Отсутствие какого-либо саморазвития.
• Обезличенность человека.

Важно прибегнуть к правильной помощи. Ведь излечению поддаются даже самые сложные случаи изменения АД – главное не опускать руки и верить в успех, независимо от причин.

Если потеряна вера в собственные силы и отсутствует какая-либо мотивация на успех – стоит обратиться к психологу. Он поможет разобраться в первопричинах, повлиявших на болезненное состояние организма.

Вот правила психосоматики, которых стоит придерживаться:

• Не стоит заниматься много самокритикой, самокопанием и поиском всех других проблем. Это самый верный способ получить гипотензию.
• Наличие проблем в организме – не повод зацикливаться на них. Обязательно вести нормальный образ жизни.
• Не взваливать все накопившиеся проблемы исключительно на себя. Это очень много для одного человека. Стоит распределить на ближайших родственников или на своих коллег (в зависимости от рода проблемы).
• Стоит даже негативные ситуации рассматривать через призму положительного. Это тяжелая работа над собой – но она должна быть выполнена.
• Смотреть на мир с оптимизмом. Свято верить в то, что если что-то не клеится, то впереди будет обязательно более светлая полоса.
• На любое событие, особенно на негативное, организм должен без излишней нервозности.

Работать над собой надо много – это позволит получить определенный результат. Так можно устранить признаки гипотонии, с помощью аффирмаций взять под контроль страх и наладить качество жизни.

Стандартная психосоматика гипотонии

Бесплатный вебинар
Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Психосоматика пониженного давления чаще всего отмечается у молодых и эмоционально чувствительных женщин. Для них свойственно постоянное «удивление» грубости, насилию и агрессии, которыми переполнен современный мир. В минуты угнетенного настроения они перестают замечать добро вокруг и видят только зло, чувствуют себя в ловушке и отданными на растерзание «жестокой, недружелюбной и несправедливой жизни». Как раз в этот период в дополнение к апатии и безысходности присоединяется психосоматика низкого давления.

В большинстве случаев такие люди ощущают себя одинокими, беспомощными, «один на один в противостоянии со злом всего мира». Они не видят вариантов положительного исхода событий, даже если решение лежит на поверхности.

Согласно теории Луизы Хей, психосоматика гипотонии кроется в недостатке любви, которую ребенок недополучил в детстве, в частом пораженчестве и чувстве собственной бесполезности и слабости. Данные переживания могут погрузить человека в глубокую депрессию, в результате чего он не верит в успех любых начинаний и не видит смысла в активных действиях.

Психологи отмечают, что типичный портрет гипотоника включает неуверенность в себе, отсутствие решимости, неумение или нежелание брать на себя ответственность даже за собственную жизнь. Таким людям проще обвинять в своих бедах других людей, обстоятельства, государство и пр., но никак не самих себя. Часто гипотоники верят в приметы и очень суеверны. Это для них становится своеобразной опорой и частично оправдывает собственную неуверенность и нерешимость. Гипотоникам редко удается сформировать семью, поскольку они часто уклоняются от ответственности, свойственной семейной жизни. А также нередко у них отмечается сниженное либидо, и они всячески избегают интимной связи.

Психосоматика пониженного давления особенно ярко проявляется после приступов истерики, которыми гипотоники осознанно или бессознательно могут манипулировать окружающими. После скандала сразу наступает упадок сил, и человек может начать плакать или впадает в эмоциональный ступор.

Таблица Хей

Л.Хей рассмотрела и изучила взаимосвязь между всеми человеческими болезнями и причинам, их вызывающими – то есть психосоматику. Часть из ее таблицы с причинами и аффирмациями, для устранения гипертонии и гипотонии.

Метафизические причины возникновения гипертонии

Итак, В. Синельников утверждает, что гипертония – это не болезнь, а определенная реакция человека на определенные события в своей жизни. По мнению доктора, повышают себе давление те люди, которые длительное время переживают внутреннюю напряженность и сопротивление. А они порождаются всевозможными страхами, недоверием, нежеланием принять ту или иную ситуацию. Получается, что страдающие от гипертонии люди на самом деле испытывают давление от неприятностей, с которыми они не могут справиться в данный момент.

Синельников отмечает, что гипертонией чаще страдают мужчины, так как они привыкли подавлять свои истинные чувства: за их внешней невозмутимостью часто скрываются агрессивные мысли, которые и оказывают внутреннее давление.

Психолог Лиз Бурбо поясняет, что название недуга говорит само за себя: больной, из-за своей сверхэмоциональности, оказывает сильное давление на самого себя. По ее мнению, страдающий гипертонией человек без конца переживает одни и те же ситуации, которые напоминают ему о старых незаживших душевных травмах. Он склонен драматизировать ситуации, а интенсивная умственная деятельность заставляет его переживать множество различных эмоций.

Лиз Бурбо также характеризует больного как очень чувствительного человека, который хочет, чтобы все окружающие были счастливы. В связи с этим он берет на себя слишком большой вес и повышает давление, стараясь достигнуть этой цели.

Психосоматический аспект высокого давления у Луизы Хей связан со старыми эмоциональными проблемами.

Б. Багински и Ш. Шалила пишут, что высокое кровяное давление возникает, если в течение долгого времени человек не претворяет свои эмоции и мысли в действия. В связи с этим он постоянно живет на грани конфликта, но не может его разрешить и поэтому находится под постоянным не отпускающим давлением.

В. Жикаренцев считает, что в основе гипертонии лежит долгосуществующая неразрешимая эмоциональная проблема.

О. Торсунов пишет, что одна из психологических причин гипертонии – это внутренняя скованность, недоверчивость к окружающим людям.

В качестве самых распространенных причин психосоматического высокого давления психологи выделяют завышенные требования к себе и самомотивация, внутренний конфликт, сопротивление навязываемой модели поведения, проблемы в семье или на работе, чувство вины, тревога, страх, самовнушение, психологические травмы, неправильный режим работы и отдыха, вредные привычки, определенные качества характера (упрямство, вспыльчивость, раздражительность, обидчивость, сдержанность, категоричность, самокритичность и гиперответственность и др.) и др.

Согласно еще одной причине возникновения психосоматической гипертонии, от высокого давления страдают, как правило, люди, которые силой своего характера и уверенностью в своей правоте морально подавляют окружающих их людей.

Советы и рекомендации Л. Хей

Луиза Хей является первопроходцем и одним из основателей по решению эмоциональных трудностей и проблем методами психологической самопомощи, используются которые с целью устранения определенного типа заболеваний. Например, как в данном случае – для искоренения гипотензии или гипертензии. Но по ее мнению полностью самостоятельно исцелиться не удастся. Во всяком случае, на первоначальном этапе потребуется психотерапевт. Он поможет поднять весь пласт наслоившихся трудностей и определить насколько их много и что же именно повлияло на возникновение того или иного заболевания организма.

Говоря о самостоятельности, Хей подразумевала в большей степени профилактические работы по предупреждению возникновения гипотонии, гипертонии иди другого заболевания. Для этого она рекомендует использовать психогигиену и психопрофилактику.

Психогигиена затрагивает следующие области:

• Семью.
• Половую жизнь.
• Работу.
• Отдых.
• Воспитание и образование.

Все, что связано с профилактическими воздействиями на себя лично, призвано улучшить и повлиять на такие базовые потребности организма и души каждого человека, как:

• Заботу и опеку.
• Любовь и отношения.
• Уважение самого себя и своего окружения.
• Ощущение счастья.
• Свобода самовыражения через творчество.
• Широту мышления.
• Наличие воспоминаний, которые придают оптимизм, веру и счастье.

Исцеляющие методики психосоматики

Суть методик Хей заключается в комплексном подходе, состоящем из:

• Визуализации, которая направлена на образ человека, после излечения организма.
• Аффирмации. Они представляют собой словесные установки.
• Различные методы психотерапии, взятые вместе или по отдельности.
• Все нетрадиционные методы лечения организма.
• Очищение организма.

При помощи всех этих методов эффективно корректируется гипотензия и гипертензия в организме пациентов. И организм получает необходимую энергию для нормальной жизнедеятельности. Особенно важно для человека большее количество энергии при гипотонии.

Работа над собой каждый день

Луиза Хей предлагает ежедневно выполнять несколько упражнений. Это поможет поднять самооценку, расслабить напряженную нервную систему организма, по-другому взглянуть на вещи, отстраниться от повседневных проблем и причин их вызвавших. Технология выполнения проста, что позволяет использовать их не только дома, но и во время нескольких свободных минут на работе. Их даже можно практиковать во время поездки на работу или обратно. Регулярное занятие поможет нормализовать также повышенное или пониженное артериальное давление до нормальных показателей. Происходит это за счет гармонизации внутреннего мира методами психосоматики. Но такая работа над собой должна проводиться регулярно, как при гипотонии, так и при гипертонии.
«Освобождение» – это упражнение призвано освободить от страха и навязчивых состояний. Для его выполнения стоит дышать полной грудью. Одновременно с этим про себя нужно будет повторять фразу следующего типа: «я нахожусь в полной гармонии с самим собой, я не испытываю страха».

«Избавление от прошлого». С помощью данного упражнения можно будет избавиться от негативного опыта в прошлом. Нужно научиться смотреть даже на самые отрицательные моменты под правильным углом и придавать всему положительную окраску.

Гипертоническая болезнь: причины и профилактика

Гипертоническая болезнь характеризуется повышенным, по сравнению с нормой, кровяным давлением в артериях. У здорового человека давление в норме составляет примерно 120/80 мм.рт.ст. У некоторых людей регистрируется пониженное артериальное давление (100/70) или повышенное (более 140/90). Верхний показатель давления (систолическое давление) соответствует сокращению стенок сердца, нижний показатель (диастолическое давление) – расслаблению стенок сердца. Риск гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь на сегодняшний день является широко распространенным заболеванием, которое характерно для жителей высокоразвитых стран. В России гипертония встречается у каждого третьего. Кроме того, в настоящее время данное заболевание быстро молодеет, и на сегодняшний день гипертонию можно встретить у подростков. Основная опасность гипертонической болезни в том, что высокое артериальное давление может вызвать разрывы сосудов в сердце, головном мозге, в глазах, почках, и привести к преждевременной смерти. Нелеченая гипертония укорачивает жизнь.
Симптомы повышенного давления:
­ головная боль; ­ головокружение. ­ появление «мушек» перед глазами; ­ шум в ушах; ­ боль в области сердца; ­ сильное сердцебиение В некоторых случаях гипертоническая болезнь протекает бессимптомно. Эту болезнь называют «тихим убийцей».
Физические причины
На физическом уровне развитие гипертонической болезни обусловлено сокращением просвета сосудов за счет атеросклероза. Вследствие сужения сосудов затрудняется ток крови. Для того чтобы протолкнуть кровь по суженному кровеносному руслу, сердце прилагает больше усилий. При этом давление крови на стенки сосудов увеличивается, что и вызывает повышение артериального давления.
Психосоматические причины
Гипертоническая болезнь является психосоматическим заболеванием. Кровяное давление отражает степень и характер активности человека, его отношение к различным событиям, к препятствиям на жизненном пути. Повышение давления – это реакция человека на определенные события в жизни. Повышают себе давление те люди, которые длительное время переживают внутреннюю напряженность и сопротивление, порождаемые всевозможными страхами, недоверием, нежеланием принять ту или иную ситуацию. Человек испытывает давление от неприятностей, с которыми не может справиться в данный момент. Таким образом, психологической причиной гипертонии является склонность человека драматизировать ситуацию: переживать из-за прошлых событий и беспокоиться о будущих делах. Такой человек хочет, чтобы окружающие были счастливы, берет на себя слишком большую ответственность. Тем самым он оказывает сильное давление на самого себя, что и приводит к возрастанию внутреннего напряжения и повышению артериального давления.
Лечение гипертонии
Лечение психосоматических заболеваний должно осуществляться комплексно: как на физическом, так и на психологическом уровне. Важно не только избавиться от высокого давления как следствия болезни, но и устранить причину его возникновения. А причины, чаще всего, являются эмоциональными
Медикаментозное лечение
При медикаментозном лечении гипертонии используются несколько групп лекарственных препаратов: ­ препараты для снижения давления (существует 5 групп таких препаратов); ­ сосудорасширяющие препараты; ­ успокаивающие лекарственных средства. Подбор лекарственных препаратов строго индивидуален для каждого пациента и осуществляется лечащим врачом на основе анализа состояния пациента, симптомов заболевания и развившихся осложнений гипертонической болезни.
Лечение народными средствами
В дополнение к медикаментозному лечению можно использовать народные средства. Большую помощь может оказать фитотерапия (лечение травами). Используются в основном седативные травы, которые оказывают успокаивающее действие. К ним относят боярышник, валериану, ромашку аптечную, мяту перечную, мелиссу лекарственную. Для снижения давления используют мед, цитрусовые, шиповник и зеленый чай. Для людей с гипертонией подбирают специальные диеты, связанные с уменьшением в пищи соли и уменьшением потребления жидкости. Людям с гипертонической болезнью запрещено употреблять алкоголь.
Психологическое лечение
Человеку, имеющему повышенное давление, желательно оставить погоню за одобрением окружающих, а научиться жить просто и любить людей. Авторы книг по самоисцелению предлагают использовать следующие положительные настрои: «Я спокоен и здоров», «В моей душе мир», «Я нахожусь в гармонии с жизнью».
Профилактика гипертонии
Гипертоническую болезнь невозможно предотвратить разовой прививкой или однократным профилактическим мероприятием. Для того чтобы не допустить развитие гипертонии, необходимо постоянно соблюдать здоровый образ жизни и рациональное питание.
Советы для сохранения и поддержания здоровья:
­ Регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы держать сосуды в тонусе. ­ Поддерживать нормальный вес, так как ожирение может привести не только к гипертонической болезни, но и к ишемической болезни сердца. ­ Отказаться от курения, так как никотин способствует сужению кровеносных сосудов. ­ После тяжелого труда необходим обязательный отдых. При этом для работников умственного труда рекомендуется активный отдых, а для людей, чья работа связана с физическими нагрузками, подойдет отдых в спокойной обстановке. ­ Дважды в год сдавать анализы крови на сахар, липиды крови (холестерин, триглицериды). ­ Регулярно измерять уровень артериального давления. ­ Периодически проходить ЭКГ сердца. Помните, что меры профилактики, а также своевременная постановка правильного диагноза позволят не допустить развитие серьезного заболевания.

Заместитель главного врача по медицинской части

ОГАУЗ «Ангарская городская больница № 1»

Протасова В.А.
Раздел: Заболевания ССС

Дополнительные советы

Автор методики предлагает также выполнять ряд рекомендаций. Следование им должно быть осознанное и регулярное. Постепенно все эти советы должны стоит сделать привычкой, сродни работе и уменьшат проявление гипотонии и гипертонии.

• Каждое утро, проснувшись благодарить мир за все, за возможность дышать, ходить, любить, творить, радоваться жизни.
• Заниматься только тем, что приносит удовольствие. Если же работа в тягость, то надо приложить все усилия для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Работа – должна приносить удовольствие, иначе она становится постоянным раздражителем. Результат – испорченное здоровье.
• Окружение, то есть все близкие люди и друзья должны стать источником радости. Если общение с человеком доставляет психологический дискомфорт, то от этого надо избавиться – избегайте таких контактов, или сведите по возможности их к минимуму. В крайнем случае не принимать результаты общения близко к сердцу.
• Наличие выходных и отпуска.
• Полноценный сон.
• Обратиться к психотерапевту за советом и помощью.
• Написать список всех личных желаний.

Лечение

После того, как кардиолог или флеболог назначит лечение физиологических проявлений гипотензии, необходимо приступать к поведенческой корректировке пациента. Психосоматика гипотонии требует консультации психолога или психотерапевта, которые помогут наладить эмоциональное состояние. Психологическая помощь будет эффективна только тогда, когда пациент будет настроен на добровольное лечение.

Среди наиболее популярных методик улучшения состояния при пониженном давлении выделяют:

• планирование дел;
• составление списка своих обязанностей по дому или на работе (желательно записать его на электронный или бумажный носитель и выполнять, не откладывая);
• создание в семье благоприятной психологической атмосферы, где преобладают уважение и доверительные отношения (за помощью можно обратиться к семейному психоаналитику);
• ставить себе цели (сначала маленькие, а потом – большие), пошагово их расписывать и достигать;
• не опускать руки при поражении, собираться с силами и снова возвращаться к цели;
• не тонуть в усталости, отвлекаться и переключаться на какие-либо дела (помыть посуду, перебрать обувь, сходить в магазин и т. д.);
• использовать утверждения с позитивным подкреплением: «Все хорошо», «Я могу сделать это», «Я живу в гармонии с собой», «Моя жизнь полна счастья».