Современные подходы к восполнению дефицита магния у женщин. Межевитинова Е.А.

1. МагниуМ

|

2. Статьи

|

3. Магний в таблетках

Дата публикации: 19.06.2019г.

Магний является тем микроэлементом, без которого невозможно нормальное функционирование отдельных органов и всего организма человека в целом. Этот минерал принимает участие в огромном количестве биохимических процессов, протекающих в человеческом теле. При нехватке элемента происходят нарушения в работе нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. На основании анализов и общей клинической картины врач назначает пациенту прием Mg в той или иной форме, как правило, это бывает минерал в таблетках. Хотя сегодня их можно заменить и другими, более безопасными средствами. Например, обогащенный этим веществом функциональный напиток «Магниум».

Магний и показания к приему

До 50% населения испытывает недостаток магния. От этого страдает организм, постепенно развиваются осложнения. Магний отвечает за нормальную возбудимость нервной системы, уменьшает воспаление и явления аллергии, регулирует работу сердца и свертываемость крови. Также элемент помогает работе простаты, кишечника, мочевого пузыря, участвует в построении костей. Особенно важен элемент для беременных, детей.

Без магния невозможен нормальный обмен веществ на всех уровнях.

Чтобы восполнить дефицит вещества, требуется принимать лекарственные препараты. Важно, чтобы Mg в них присутствовал в легко усваиваемом виде. Некоторые формы (например, оксид магния) не полезны страдающим почечными заболеваниями, вызывают отложение солей в почках. Хорошо усваивается Mg в форме:

• аспарагината;
• цитрата;

  

• пидолата;
• лактата;
• малата;
• глицината.

Для приема таблеток должны иметься показания. Рекомендуется проводить лечение при судорогах, раздражительности. Средства показаны при аритмиях, мышечных болях, утомляемости, выпадении волос. Детям препараты рекомендуются в комплексном лечении сосудистых проблем, нестабильности позвоночника, дисплазии соединительной ткани. У взрослых лекарства, которые содержат магний, дополняют терапию гипертонии, тахикардии.

Лучший Цитрат магния

Самая распространенная форма магниевых добавок на фармакологическом рынке — это цитрат. Она представляет собой магниевую соль лимонной кислоты. Молекула цитрата довольно большая, но магния в веществе содержится не так много как в оксиде. Зато у этой формы самая высокая скорость усвоения организмом.

Магнесол В2

Рейтинг: 4.9

Первым номинантом нашего обзора стала БАД от фармацевтической компании КРКА — Магнесол В2. В каждой дозе она содержит 300 мг магния в виде цитрата и 2 мг витамина В2. Эта пищевая добавка способствует устранению повышенной утомляемости, содействует выведению токсических веществ, нормализует сон, улучшает работу сердца и сосудистой системы, повышает выносливость мышц при тяжелых физических нагрузках.

Продается Магнесол В2 в виде мелких гранул желтого цвета в саше-пакетах, из которых готовят напиток для приема внутрь. При высыпании порошка в стакан со 150 мл воды он быстро растворяется, слегка шипя. В результате получается несладкий напиток с ароматом цитрусовых. Взрослым рекомендуется принимать по 1-2 саше за день во время еды. Продолжительность терапевтического курса — 8 недель.

Из отзывов следует, что Магнесол В2 отлично избавляет от постоянного чувства усталости. Также с ним заметно улучшается качество сна. Лица, принимавшие эту БАД, отмечают, что с ней у них заметно возрастает выносливость. Такие положительные результаты становятся очевидными не сразу, а развиваются постепенно. И хотя производитель заверяет, что в составе нет красителей, но у некоторых этот препарат провоцирует боли в желудке и изжогу.

Преимущества

1. высокое содержание магния;
2. легко усвояемая форма;
3. приятный на вкус напиток;
4. без вредных искусственных компонентов;
5. принимается 1 раз в день.

Недостатки

1. эффект развивается постепенно;
2. у некоторых вызывает изжогу и желудочные боли.

Магний Диаспорал 300

Рейтинг: 4.8

Немецкий препарат Магний Диаспорал в каждой порции содержит по 295,7 мг магния в форме цитрата. Среди дополнительных компонентов выделяется рибофлавин. Этот препарат рекомендуется принимать при повышенной возбудимости нервной системы, при постоянной усталости и вялости, при незначительных проблемах со сном, при миалгиях и других патологических состояниях, возникающих на фоне дефицита магния.

Магний Диаспорал представляет собой гранулы для приготовления раствора для приема внутрь. Они расфасованы по 5 г в пакеты и находятся в картонных коробках по 20 или 50 штук. Содержимое одного пакетика растворяют в половине стакана фруктового сока, чая или воды. В процессе выделяются пузырьки и получается ярко-желтый напиток с ароматом апельсина. Взрослым рекомендуется принимать по 1 пакетику ежедневно.

Многим нравится процесс применения этого немецкого препарата с магнием и результат, которого удается с ним достичь. Они отмечают, что уже спустя 5-7 дней применения у них проходят подергивания мышц, их реже беспокоят головные боли, пропадает раздражительность, сон становится ровным и глубоким. Обычно Магний Диаспорал переносится хорошо, но у некоторых больных в начале лечения возможно появление диареи, которая со временем проходит самостоятельно.

Преимущества

1. удобная растворимая форма магния;
2. 1 пакетик за день;
3. устраняет подергивание мышц;
4. улучшает качество сна;
5. устраняет раздражительность.

Недостатки

1. в начале лечения может вызывать диарею.

Магнелис В6 форте

Рейтинг: 4.7

Российский препарат Магнелис В6 форте содержит 100 мг Mg2+ (цитрат магния 618,43 мг) и 10 мг пиридоксина гидрохлорида. Это средство хорошо себя зарекомендовало при повышенной раздражительности, незначительных проблемах со сном, при спазмах ЖКТ, при тахикардии, синдроме хронической усталости и мышечных спазмах, которые провоцируются дефицитом магния. Это препарат разрешен к применению с 12 лет.

Форма выпуска Магнелиса В6 форте — продолговатые, выпуклые с двух сторон таблетки в белой оболочке. Они среднего размера и глотаются практически без проблем. Располагаются они в контурной ячейковой упаковке. Лицам старше 12 лет их назначают по 3-4 таблетки за день. Их делят на 2-3 раза и употребляют во время еды. Минимальный курс лечения — 4 недели.

Согласно отзывам, Магнелис В6 форте дает первые заметные результаты спустя 1 неделю применения. Прежде всего прекращаются боли и спазмы в мышцах на ногах. Постепенно налаживается качество сна, а утром становится намного легче пробуждаться. Перестают раздражать различные мелочи. А ближе к концу второй недели применения такого препарата появляется особый прилив энергии. Огорчить может лишь то, что одной упаковки не хватит на курс лечения.

Преимущества

1. эффективный состав;
2. заметные улучшения наступают уже спустя неделю;
3. уменьшает раздражительность;
4. улучшает качество сна;
5. способствует легкому пробуждению;
6. устраняет боли в мышцах.

Недостатки

1. одной упаковки не хватает на курс лечения.

Магне В6 и Магнелис

РЕКОМЕНДУЕМ СТАТЬЮ!

Магнезию часто назначают при беременности и при высоком давлении. Читать полностью >>

Указанные названия средств считаются самыми популярными в списке назначений врачей, касающихся терапии магнием. Магне В6 дополнительно содержит витамин б6, благодаря чему элемент хорошо усваивается и оказывает более выраженное действие на нервную систему. В аптеках реализуются такие разновидности лекарства:

Дозировка лекарства подбирается только врачом. Обычно детям назначают по 0,5-3 ампулы в сутки, или по 2-6 таблеток. Доза для взрослых может составить до 8 таблеток за день. Средство рекомендуется при стрессе, бессоннице, его назначают при беременности и на фоне приема мочегонных.

Магнелис В6 — точный структурный аналог Магне В6, но эти таблетки более дешевые, хотя не менее эффективные. За 50 таблеток нужно заплатить 360 рублей, а прием их осуществляется в том же режиме. На фоне терапии данными лекарствами часто возникают боли в животе, тошнота, сухость во рту, запоры.

О причинах дефицита и суточной потребности

Если для здорового взрослого человека легкий дефицит магния не является каким-либо критичным состоянием, то для пациентов с эпилепсией и судорожными синдромами, тяжелыми формами атеросклероза и сахарного диабета, с артериальной гипертонией и остеопорозом дефицит этого металла может вызывать тяжелые осложнения. Во время периода грудного вскармливания и беременности требуется повышенный расход магния, но это нормально. Точно так же, много магния тратится в детском и подростковом периоде, в связи с интенсивным ростом и созреванием организма, активацией работы ферментных систем.

Большой расход магния возникает у спортсменов, лиц, занимающихся тяжелым мышечным трудом. Магний выводится с потом, и поэтому людям, которые часто посещают парные и сауны, необходимо восполнять возникающий дефицит с большей интенсивностью. К нехватке этого элемента также приводят различные эмоциональные нагрузки, бессонница, многочисленные разъезды, приводящие к феномену джетлага, когда человек довольно долгое время находится вне своего часового пояса.

Возникает хронический дефицит магния и у пожилых. В данном случае, низкая концентрация этого элемента в крови приводит к высокому уровню кальция, а это усиливает свертываемость крови, и приводит к избыточному процессу тромбообразования.

Наконец, диуретики, спиртные напитки, частый приём кофе также может приводить к периодическому вымыванию магния из организма. При его дефиците чаще всего в легких случаях возникает бессонница, беспокойство, усталость. При тяжелой гипомагниемии возникает повышенная склонность к судорожным припадкам.

Какова суточная потребность в этом металле? В среднем, от 400 до 800 мг в сутки. В том случае, если существует дефицит (а это легко проверить с помощью методов лабораторной диагностики), дополнительно необходимо прибавлять до 30 мг магния на каждый килограмм массы тела ежесуточно. Желательно, чтобы он поступал в организм в сочетании с пиридоксином, или пиридоксальфосфатом. Это витамин B6, и он улучшает сопротивляемость стрессу. Поскольку низкая стрессоустойчивость способствует возникновению дефицита магния, то это совместное назначение магния и витамина В6 считается благоприятным.

Магнерот и Магний Диаспорал

Один из лучших препаратов магния — это Магнерот. В его составе — оротат Mg. Особенностью средства является присутствие оротовой кислоты, которая участвует в метаболизме, способствует росту здоровых клеток. Лекарство отлично усваивается, так как благодаря оротовой кислоте Mg фиксируется в клетках и в полной мере проявляет свое действие.

Элемент — естественный антагонист кальция, что надо учесть при проведении терапии.

При лечении чаще всего отмечается неустойчивый стул (из-за высокой концентрации элемента). Средство особенно показано при гипертонии, сердечной недостаточности, аритмии, атеросклерозе. Детям до 18 лет его не назначают. Взрослые пьют по 3-6 таблеток/сутки.

Довольно дорогим, но высокоэффективным считается Магний Диаспортал (720 рублей за 20 пакетиков). Элемент присутствует в форме цитрата, который усваивается наиболее полноценно. Взрослым, детям с 12 лет надо пить по пакетику/сутки, чтобы восполнить дефицит элемента. Из-за наличия сахарозы лекарство с осторожностью пьют при сахарном диабете.

Панангин и Аспаркам

Аспаркам — самые недорогие таблетки, которые включают Mg (цена — от 40 рублей). Разница между Аспаркамом и Панангином только в цене, поскольку последний производится зарубежной компанией (цена 170 рублей). В составе дополнительно присутствует калий, причем оба вещества находятся в форме аспарагината. В комплексе элементы оказывают такие действия:

• регулируют сократимость сердечной мышцы;
• уменьшают проявления аритмии;
• снижают риск развития артериальной гипертонии;

  

• улучшают общий метаболизм;
• снижают токсическое действие ряда сердечных препаратов;
• уменьшают ишемию сердца.

Прием препаратов надо вести осторожно, они могут вызвать гипермагниемию, гиперкалиемию. На фоне таких проблем возникают судороги, сердечные блокады, угнетение дыхания. При беременности, лактации лекарства назначают под контролем врача. Детям лекарства разрешены с рождения, но доза подбирается индивидуально.

[media=https://www.youtube.com/watch?v=ULgl_x1X-WU]

Магнистад и Магнесол

Среди списка недорогих и эффективных препаратов магния следует указать Магнистад (360 рублей/50 таблеток). В составе Mg в форме лактата, а также пиридоксин. Терапевтические дозы веществ позволяют устранить недостаток, возникающий из-за плохого питания, алкоголизма, обезвоживания.

Пиридоксин значительно улучшает всасывание Mg в кишечнике.

Указанная форма элемента выводится почками, поэтому людям с хронической почечной недостаточностью противопоказана. Прием натощак чаще всего вызывает диарею, поэтому пьют препарат во время еды. Детям с 6 лет, взрослым рекомендуют по 6-8 таблеток/день.

Еще одно качественное лекарство с элементом — Магнесол. Оно становится источником Mg, причем даже при остром его недостатке. В лекарстве присутствует цитратная форма вещества, а состав обогащен рибофлавином . Последний отличает Магнесол от большинства препаратов, которые включают пиридоксин. Цена — 860 рублей/30 пакетиков, но высокую стоимость оправдывает отличное качество. Магнесол дают детям с 11 лет, в день человеку нужно 1-2 пакетика в зависимости от тяжести состояния.

БАД с магнием

Среди БАД — биологически активных добавок — реализуется много тех, что содержат Mg. Их цена, как правило, намного ниже, чем у лекарств. Но надо помнить, что концентрация веществ в БАД не терапевтическая, а профилактическая. Для профилактики дефицита макроэлемента БАД подойдут как нельзя кстати. Вот список хороших средств:

1. Магний Максимум Виавит
   (280 рублей). Из-за наличия оксидной и карбонатной формы минерала при почечных проблемах таблетки лучше не пить.

   

2. Солгар цитрат Mg
   (900 рублей). 2 таблетки обеспечивают до 80% дневной потребности веществ. Средство пьют даже беременные.

   

3. Доппельгерц Mg плюс K
   (320 рублей). Дополнительно включает железо, цинк, хром, витамины В12, В6. Улучшает энергетические возможности организма, показан от синдрома хронической усталости, при патологиях сердца.

   

4. Кудесан
   (360 рублей). Кроме K и Mg в виде аспарагината, здесь находится коэнзим Q 10. Это помогает улучшить насыщение миокарда энергией, повышает количество кислорода, продляет молодость.

   

Курс терапии редко превышает 1 месяц, но при некоторых состояниях он длится до 3-6 месяцев. При таком курсе важно периодически сдавать анализ крови на состав электролитов, чтобы не допустить его патологического изменения.

Какой препарат магния лучше купить

На этом наш рейтинг подошел к концу. В нем были представлены различные препараты с содержанием магния, и у каждого есть свои плюсы. Друг от друга они отличаются ценой, составом, формой приема. Какие-то конкретные рекомендации сложно дать, в этом вопросе компетентен только врач.

Мы же дадим напоследок еще несколько советов:

• При выборе подходящего БАДа следует иметь в виду, что каждый из них содержит разную дозировку, входящих в него компонентов.
• Если пренебречь рекомендациями, покупать витаминно-минеральные комплексы по наитию, а не по показаниям, то вы рискуете получить передозировку.
• Так же обращайте внимание на противопоказания и следуйте инструкции по применению. Помните, что недостаток минеральных веществ одинаково вреден, как и их переизбыток. Подходите осознанно к выбору препаратов.

А мы вам желаем здоровья и удачных покупок!
СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного